• قد 5, 2024

تقريبا ، المكسيكيين تخصيص ما متوسطه 4 آلاف 698 مليون لشراء المشروبات الكحولية ، ويشير إلى أرقام من المعهد الوطني للإحصاء والجغرافيا. الحالة ، والتي يمكن أن تكون ذات صلة بارتفاع نسبة البدانة ومرض السكري في البلاد.

يمكن أن يسبب الكحول نقص سكر الدم بعد وقت قصير من تناوله وقد يستمر هذا التأثير في ال 24 ساعة اللاحقة. السبب الذي من الضروري أن تتأكد من كيف مستويات السكر لديك، "يقول الرابطة الأمريكية للسكري.

لا تبقى مع الشك!

هناك فرق كبير بين السعرات الحرارية والسكر ، والسبب في ذلك ليس بالضرورة أن الواحد الذي ليس لديه أول هؤلاء لن يكون عنده مستويات عالية من الآخر. على الرغم من ذلك ، كيف تعرف؟ تحقق من الاستبيان التالي واكتشف أي منها المشروبات الكحولية يجب أن تعتني بنفسك ...

نصائح في حال كنت تحب أن تشرب!

لمنع الكحول من الإضرار بصحتك فمن المستحسن أن تستهلك شراب واحد فقط في اليوم الواحد إذا كنت امرأة واثنين إذا كنت رجلا. وعلى الرغم من ذلك ، إذا كنت ستتجاوز هذا المبلغ ، فعليك أن تأخذ بعين الاعتبار النصائح التالية ، مع معلومات من الرابطة الأمريكية للسكري.

1. لا تشرب على معدة فارغة أو عندما تكون مستويات الجلوكوز في الدم منخفضة.

2. لا تخطي أي طعام من حميتك العادية. إذا كنت تستخدم العد الكربوهيدرات لتخطيط وجبات الطعام الخاصة بك ، لا تحسب الكحول كخيار.

3. دائما لديك مشروب السعرات الحرارية صفر من جانبكم. سبيل المثال ، الماء أو الشاي المثلج. هذا من أجل الحفاظ على جسمك رطبًا.

هل أنت من محبي المشروبات الكحولية المختلطة؟ اختر دائما الصحابة الخفيفة أو المياه الغازية. تذكر ، أنت الشخص الذي يقرر كم تريد أن تأخذ!

الطب الفيديو: شيمي | صدمة غيابك Sadmat Gheyabk (قد 2024).