اكتشاف ABC من ارتفاع ضغط الدم

• قد 6, 2024

هل لديك وزن زائد , كنت تدخن تشرب كحول و إجهاد هل هو جزء من حياتك؟ كن حذرا! هل يمكن أن يكون المرشح المثالي للمعاناة ارتفاع ضغط الدم . وفقا لدراسة أجرتها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم من الولايات المتحدة ، وكشف أنها واحدة من أكثر الأمراض شيوعا في العالم الغربي.

ما يثير ذلك؟

العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على ضغط الدم ، بالإضافة إلى نوع من الحياة المجهدة التي نؤدي بها. يشير الأطباء إلى أن بعض عوامل الخطر هي: كمية الماء والملح في الجسم ، حالة كليتنا ؛ حالة نظامنا العصبي والأوعية الدموية ومستويات الهرمونات المختلفة في الجسم.

كما الجسد الأعمار و ضغط الدم يتم تغييرها ويمكن أن ترتفع. وذلك لأن الأوعية الدموية تصبح أكثر صلابة مع التقدم في السن. عندما يحدث هذا ، فإن ارتفاع ضغط الدم .

إذا حدث هذا ، فإن فرص معاناة حادث دماغي وعائي ، أ نوبة قلبية أو قصور القلب أو بعض أمراض الكلى ، زيادة.

المرشحين ليكون ارتفاع ضغط الدم

يواجه الشخص خطرًا متزايدًا لارتفاع ضغط الدم ، إذا:

1. لديك بدانة أو وزن زائد
2. تعاني من إجهاد و / أو قلق
3. انت تاكل الكثير من الاغذيه الغنيه في السكريات الكربوهيدرات
4. لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
5. أنت تعاني السكري
6. Fuma

ومع ذلك ، فإن الأطباء من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم من الولايات المتحدة ، تشير إلى أنه يمكن أن يحدث دون وجود هذه الأعراض ، والتي توصف بأنها ارتفاع ضغط الدم الأساسي .

ال ارتفاع ضغط الدم بسبب حالة طبية أخرى أو بدافع من بعض الأدوية ، يسمى ارتفاع ضغط الدم الثانوي وقد يكون من الواجب ، من بين عوامل أخرى ، القيام بما يلي:

1. مشاكل إدمان الكحول
2. تصلب الشرايين
3. مرض الكلى المزمن
4. استهلاك كوكايين
5. السكري
6. اضطرابات الغدد الصماء مثل أورام الغدة الكظرية واضطرابات الغدة الدرقية و متلازمة كوشينغ
7. أدوية قمعية شهية أو قهمي (حبوب منع الحمل، بعض الادويه البارده، الستيرويدات القشريه، الادويه ل صداع نصفي بين أمور أخرى)

أعراض ارتفاع ضغط الدم

في معظم الحالات ، لا توجد أعراض. ومع ذلك ، بعض العلامات التي قد تحدث هي:

1. ألم في الصدر
2. ارتباك
3. رنين أو ضجيج في الأذن
4. تعب
5. صداع
6. عدم انتظام ضربات القلب
7. نزف الأنف
8. التغييرات في الرؤية

إذا كنت تقدم صداع قوية أو أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. يمكن أن تكون علامة على وجود ضغط الدم مرتفعة بشكل خطير.

تعلم السيطرة على الضغط الخاص بك

بالإضافة إلى الذهاب إلى الطبيب وإجراء فحوصات منتظمة وتناول الدواء الذي يمكن للخبير الصحي التوصية به ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء للمساعدة في التحكم في ضغط الدم :

1. تستهلك غذاء صحي للقلب والتي تشمل استهلاك البوتاسيوم والخضروات والألياف وشرب المياه الطبيعية
2. فعل ممارسة بانتظام (ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم)
3. إذا كنت تدخن ، المثالي هو أن تتوقف عن فعل ذلك
4. تقليل كمية كحول ماذا تأخذ
5. تقليل كمية ملح ماذا تستهلك
6. تجنب العوامل التي تسبب لك إجهاد
7. البقاء في وزن الجسم صحي

إذا كنت تضيف هذا تغيير حقيقي في الموقف لتحسين نوعية حياتك ، مع حمية متوازن وممارسة مستمرة من ممارسة ، ستتحسن حياتك.

هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ ماذا فعلت للقضاء عليه؟

الطب الفيديو: They Say Drinking Lemon Water In The Morning Is Good For You... Here's Why (قد 2024).