• قد 4, 2024

بالنسبة لأولئك الذين يدخنون ، في كل استنشاق نستعيد الهدوء ، ولماذا لا ، فإن الإجابة التي تتطلبها الأسرة أو مشكلة العمل لدينا ... حتى عندما تكون هذه العادة يمكن أن تكلفنا صحتنا!

لأنه ليس فقط السيجار هو الادمان لمكوناته (على سبيل المثال ، النيكوتين) ، ولكن لما يمثله عاطفيا ؛ هذا الأخير هو السبب وراء العديد من النصائح أو الخيارات للإقلاع عن التدخين تنتهي بالفشل.

بالتأكيد ، قل وداعا!

للإقلاع عن التدخين هو العثور على شيء آخر في الهدوء والمتعة التي يقدمها كل سيجار ؛ لهذا ، نوصيك:

خدعة 1

إذا فقدت إحساسك بوجود سيجارة في يدك ، فقم بأخذ قلم رصاص أو مشبك ورق أو عملة معدنية. هذا الإحلال سيمنعك من الوقوع في التجربة (وهذا ينطبق أيضًا إذا كانت رغبتك في الحصول على شيء ما في فمك ، لذا يمكنك اختيار العصا أو العلكة الخالية من السكر) ، وفقًا جمعية السرطان الأمريكية.