• قد 2, 2024

دراسات مختلفة على الغذاء و الصحة يدعون أن أقل الكربوهيدرات أكل المكرر ، سيكون أفضل. فوائد الحد من الدقيق في حمية يتم نشرها وتأييدها بشكل متزايد.

كثير من الباحثين يشيرون في دراستهم إلى الآثار الخبيثة التي طحين السبب المكرر والمكرر في كائن حي .

تقرر الآن والعيش بشكل أفضل

دراسة حديثة من جامعة هارفارد توصي بتناول الطعام "الكربوهيدرات "وتجنب المنتجات المكررة." ووفقا للباحثين ، فإن مزايا التقليل من هذا الأخير في حمية هم:

1. إذا كان لديك وزن زائد ، سوف تفقد الوزن دون الحاجة إلى تناول كمية أقل.

2. سوف تشعر تخمة ، سوف تنخفض رغبتك في تناول وجبة خفيفة بين الساعات.

3. لأن كبد يخلق الدهون من جلوكوز قادم من هؤلاء الكربوهيدرات ، من خلال القضاء عليهم ، مستواك الدهون الثلاثية في الدم سيتم تخفيض كبير.

4. سوف ترتفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL) إلى قيم أكثر تفضيلاً.

5. مستوياتك من الأنسولين وبدلا من تغيير الكثير وبصورة مفاجئة (السلوك مع مضاعفات لا حصر لها للصحة) ، فإنها ستبقى مستقرة.

6. إذا كان لديك ضغط مرتفع ، من شبه المؤكد أنها سوف تطبيع.

7. سوف تقلل إلى حد كبير من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية .

8. إذا كان لديك إمكانية المعاناة السكري اكتسبت أو كنت قبل السكري ، فمن المرجح جدا أن يكون لديك مرض تحت السيطرة حتى بدون دواء.

الفرق بين الدقيق الكامل والدقيق

مقال نشره مجلة المستهلك المكسيك يشرح ذلك دقيق كامل توفير الطاقة تدريجيا ، دون مستويات عدم التوازن جلوكوز في الدم

هم السعرات الحرارية يتم استقلابه عن طريق الكبد ، وتحويلها إلى جلوكوز ووزعت في الجسم في شكل الطاقة التي يتم إصدارها وفقا ل هيئة يحتاجها.

على العكس من ذلك ، للحصول عليها طحين أبيض ، تخضع الحبوب لعملية طحن وصقل تتضمن تكسير وتقطيع الحبوب الكاملة لتجريدها من النخالة (غنية ليف ) والجراثيم (التي تحتوي على الفيتامينات ، البروتينات والمعادن والدهون غير المشبعة).

بعد هذه العملية ، كل ما تبقى هو الكربوهيدرات التي تحول البيض أو الدقيق المكرر إلى طعام سيء من وجهة النظر الغذائية.

الدقيق المكرر والسكر

في رأي جينارو ماتوس الأكاديمي من كلية الطب في UNAM عند تناول الطعام الدقيق المكرر والجسم يلتقط السكر الزائد في داخلها خلية . هذا يمكن تعديل نقل المواد الغذائية وتسبب الاصابات الخلوية.

على المستوى العضوي ، يشرح الخبير ، يتم تغيير العديد من الوظائف الأيض و الهرمونية . وعلى مستوى الدماغ ، تحدث مشكلة أخرى ، كما هو الحال مع العقاقير ، تتصرف مع المستقبلات الكيميائية التي يمكن أن تطور على المدى القصير أو الطويل اعتماد .

وينظر في توصيات الخبراء ويتمتع بالمزايا التي تقلل من طحين في حمية اعطي صحتك.

الطب الفيديو: حقائق عن لعبة فورت نايت من المحتمل أنك لا تعرفها..!! (قد 2024).