الراحة أو العقاب؟

نادرا ما نفكر في تدليل لدينا قدم. ومع ذلك ، تذكر فقط ، في المتوسط ​​، نقدم ما بين ثمانية آلاف و 10 ألف خطوة في اليوم ، وفقا ل الرابطة الإسبانية للطب وجراحة القدم.

ويشير هؤلاء الخبراء إلى أنه على الرغم من أن العواقب الأكثر شيوعًا وضوحا لاستخدام الأحذية الضيقة الصغيرة أو ذات النوعية السيئة أو مع الكثير من الكعب ، الجروح، الذرة والأورام ، وتداعيات تذهب أبعد من ذلك ، ويمكن أن تؤثر سلبا على عمود والورك و المفاصل.

 

الراحة أو العقاب؟

لذلك ، في GetQoralHealth نحن نقدم لك 7 توصيات لتعلم كيفية الاختيار أحذية مريحة والجودة:

1.- جودة المواد. بحث الأحذية المصنعة في بشرة أصيلة ، سواء في الخارج أو في الداخل ، وتجنب الأحذية التي لها جلد فقط من الخارج ، والتي ، في الداخل ، هي نسيج أو الاصطناعية.

2.- الكعب. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون الكعب واسعًا لضمان الحصول على منتج جيد خطوة وأن ذبذها يتأرجح بين 2 و 4 سنتيمترات. إذا لم تستطع التخلي عن "الكعب" ، ضع في اعتبارك أن المثل الأعلى ، إذا كنت ستقوم بارتداء الحذاء لعدة ساعات ، هو أن ارتفاعه لا يتجاوز 6 سنتيمترات.

3.- وحيد. النوع الأكثر استصوابا من وحيد هو زلة المضادة ، والتي تفضل قبضة ويمنع زلات خطيرة.

4.- المرونة. يجب أن يكون الحذاء قويًا ، ولكنه مريح ومرن. يجب أن يضمن عقد ثابت من قدم دون أن تكون ضيقة جدا ، وخصوصا على الحافة.

5.- العدد المناسب. احذية مريحة لا ينبغي ان تضغط او تزعج او تسبب الاحتكاك في اي مكان قدم إذا كان الأمر كذلك ، فهو ليس الرقم أو النموذج المناسب. اختر دائما أحذية مع الأخذ بعين الاعتبار الخاص بك قدم وشروطه.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من جروح طفيلية ، يجب عليك اختيار أحذية للأقدام الحساسة. إذا كانت قدمك أوسع من المعتاد ، فاختر الأحذية ذات العرض الخاص. إذا قمت بالشراء في مؤسسة تبيع أحذية نسائية عبر الإنترنت ، في حالة الشك فيما يتعلق بالرقم ، فمن الأفضل أن تخطئ بفائض أكثر من التأثير.

على سبيل المثال ، من المستحسن أن الأشخاص الذين لديهم أرقام متوسطة النوع 38.5 يختارون 39 وليس 38. يفضل دائمًا وضع القوالب على الحذاء بشكل ضيق جدًا.

6.- الدعم . تأخذ في الاعتبار أيضا دعم الحذاء ، والتي يجب أن تكون تشريحية ومرنة ، لتخفيف وزن ر على نحو كافش الجسم ودعم المشي بطريقة مريحة.

7.- دائما شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر ، عندما تكون القدم أكثر تورمًا. بهذه الطريقة ، تأكد من أن الأحذية التي تشتريها هي مقاسك ولا تضغط أو تزعجك.

وأخيرا ، تذكر أنه هو الحذاء الذي يجب أن تتوافق مع قدم وليس العكس. إذا اخترت حذائك خاطئًا فسوف تضحي بصحة أحد العناصر الميكانيكية الأكثر تعقيدًا إنسان الذي يدعم وزن جسمك ويسمح لحركتك.
 


الطب الفيديو: تحدي الليمون الحااامض و العقاب حقير جدا (سبتمبر 2021).