• أبريل 20, 2024

يقول الباحثون السويسريون أن جلسة صغيرة من حالة شبيهة بالنوم يمكن أن يساعد لها حلم أكثر إصلاح وأكثر من ذلك جودة .

تظهر الدراسة أنه بعد الاستماع إلى سمعي مع محتوى موحية و منوم الذين "يقترح جدا" إلى حالة شبيهة بالنوم يقضون وقتا أقل مستيقظا و 80٪ يبقون مع نوم عميق ، مقارنة مع أولئك الذين ينامون دون اقتراح المنومة.

كانت هناك العديد من التقارير التي تفيد بأن حالة شبيهة بالنوم يمكن أن يكون وسيلة جيدة للترويج حلم "، يقول المؤلف المشارك للدراسة ، بيورن راش ، أستاذ قسم علم النفس في قسم علم الأحياء وعلم الأحياء في جامعة فرايبورغ في سويسرا .

آثار إيجابية على النوم

هذا هو أول تحقيق في تقييم نشاط موجات الدماغ وآثاره مع حالة شبيهة بالنوم لإثبات الآثار الإيجابية التي لديها على نوم عميق .

هذا النوع من حلم غالبا ما ترتبط مع النوم الأكثر راحة ، بالإضافة إلى ذلك ، فقد حان الوقت ل دماغ معالجة المعلومات وتعزيزها لحل تحديات اليوم ، وأوضح كيم هاتشينسون ، أستاذ مساعد في علم الأعصاب وطب النوم في جامعة ولاية أوريغون للصحة والعلوم في بورتلاند .

"مع التقدم في العمر ، فإن مقدار حلم ينخفض ​​بشدة وليس التصالحية. هذه شكوى شائعة جدًا عندما يصل الأشخاص إلى الخمسينات والستينات ، وقد يكون أحد الأسباب هو عدم حصولهم على إشارة كافية من موجات بطيئة "قال هوتشيسون .

يضمن فريق البحث أن نشاط من موجات بطيئة خلال مرحلة حلم عميق هو "أكبر بكثير" نتيجة لهذه التقنية ، وهذا يشير إلى ذلك ، ليس فقط حالة شبيهة بالنوم فهو يساعد على زيادة عدد ساعات النوم ، كما يمكنه تحسين جودة هذه الساعات.

وبالنظر إلى أنه يعتقد أن ما يقرب من نصف السكان في العالم يميل إلى أن يكون مقبولا إلى حد معقول لل حالة شبيهة بالنوم ، يعتبر الباحثون أن هذا يمكن أن يكون تقنية مفيدة جدا في العلاجات ، خالية من الآثار الجانبية.

يقول راش: هذه النتائج واعدة حتى الآن لا يوجد دليل قاطع على أن حالة شبيهة بالنوم سوف يساعد الناس الذين يعانون من اضطرابات من حلم . اقول نعم ، لكن لم يتم اثباته بعد ".

لذا حالة شبيهة بالنوم يمكن أن يكون مفيدًا ، حتى بالنسبة للمرضى غير الحساسيين ، لأن لديهم ما يجب التركيز عليه ، مما يساعد على الاسترخاء وتهدئة عقلك قبل النوم. هل ترغب في تجربة هذه الطريقة للحصول على حلم جودة أعلى؟

الطب الفيديو: ﺃﺳﺮﻉ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ ٣ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﺭﻕ ﻭﻻ ﺗﻮﺗﺮ The fastest way to sleep deeply (أبريل 2024).