خطر من تناول الفيتامينات الزائدة

• قد 1, 2024

ال الفيتامينات فهي عنصر أساسي للعديد من الوظائف والعمليات في الجسم وتسهم في صحتنا. هذا هو السبب في أننا نأخذ منهم أقراص , العصائر و قضبان الطاقة . حتى لدينا مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالجسم المخصب بها الفيتامينات .

للأسف للأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات بجرعات عالية يمكن أن يكون لها بعض النتائج غير المقصودة. الكثير يمكن أن يكون سامًا للجسم. هذا هو السبب في إنشاء وكالات الصحة الجرعة اليومية الموصى بها (DDR)

DDR هو متوسط ​​الكمية التي يحتاجها الشخص لتلبية احتياجاته اليومية من الفيتامين. حتى مع وجود نزع السلاح والتسريح وإعادة الإدماج ، تختلف احتياجات الفيتامينات أيضًا حسب العمر والجنس والحالات الأخرى مثل الحمل أو بعض الأمراض.

أعراض الجرعة الزائدة من الفيتامينات

فيتامين ج: الجرعة الزائدة تسبب اضطراب في المعدة أو الإسهال والغثيان والمغص الكلوي.

فيتامين ب 1 أو الثيامين: إذا كان لديك جرعة زائدة من هذا الفيتامين ، فإنك تزيد من خطر حدوث انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ، والصداع ، وضعف الجسم ، وعدم انتظام ضربات القلب والنوبات.

فيتامين B2: ينتج الجرعة الزائدة صبغة صفراء برتقالية في البول.

فيتامين ب 3 أو النياسين: يسبب الصداع والإسهال والتقيؤ والاحمرار والحكة. إذا كانت السمية مزمنة ، يمكن أن يسبب اليرقان وظائف الكبد غير طبيعية.

أكثر من ذلك بقليل ...

فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين: الجرعة الزائدة من هذا الفيتامين يسبب الألم ، والخيبه ، والشلل وخدر.

فيتامين أ: ستتحول أقدامك وراحتَي يديك إلى اللون الأصفر أو البرتقالي الباهت. الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب أيضا عدم وضوح الرؤية ، وفقدان الشعر ، والصداع ، وتلف الكبد.

فيتامين د: يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من فيتامين الشمس إلى تراكم الكالسيوم ، مما يتداخل مع وظيفة العضلات.

كما ترون ، فإن استخدام الفيتامينات مفيد فقط إلى حد ما. تذكر أن تحتفظ بالجرعة الموصى بها دائمًا لتجنب الجرعة الزائدة وبالتالي الأضرار الجانبية لصحتك.