5 فوائد تناول السلطة

• أبريل 24, 2024

لحمل تناول طعام صحي والمتخصصين في تغذية يوصي بما في ذلك عدة حصص من الخضار المطبوخ والخام. ومع ذلك ، هذه هي العناصر الغذائية الرئيسية في غيابنا حمية يوميا.

ال صلاح الدين فهي سهلة التحضير ، بسبب محتواها المائي العالي وغيرها المواد الغذائية ضروري لكائننا ، لإرضاء جوعنا والعطش بطريقة كبيرة ؛ المساهمة في الحفاظ بشرة تغذية جيدة ورطبه.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم بعض الفوائد الرئيسية لاستهلاك السلطة ، وفقا ل health.com:

1. هيدرات وبارد . أكثر من 90 ٪ من تكوين خضروات ، قاعدة السلطة ، هي الماء.

2. المغذيات . الخضار مصدر ممتاز الفيتامينات التي تنظم عمليات عضوية متعددة ، مثل الأداء السليم لل الجهاز العصبي .

3. depuratives . العمل تنظيف , desintoxicante و مدرات البول من صلاح الدين بسبب ارتفاع محتوى الماء والبوتاسيوم وانخفاض كمية الصوديوم ، وكذلك الخضروات التي تصنعها ، وكذلك وجود الزيوت الأساسية التي تمدد سفن الكلى .

4. حماية الجلد . ال خضروات يساهمون بيتا كاروتين الذي يصبح فيتامين أ الذي يجدد بشرة والأغشية المخاطية ، وكذلك فيتامين ج الذي يحسن إنتاج الكولاجين واحد بروتين يحافظ على بشرة على نحو سلس وبدون التجاعيد.

5. تنظيم وظيفة الأمعاء . للثروة في ليف من الخضروات ، أ سلطة نتيجة ملين أو منع أو تحسين الإمساك . بالإضافة إلى ذلك ، فإن ليف يساعد على تقليل كولسترول والتحكم الجيد في سكر الدم ما هو مفيد في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية و السكري .

بشكل عام ، تناول الطعام صلاح الدين يجلب العديد من الفوائد والقليل السعرات الحرارية . فهي مثالية لجميع الناس ، وخاصة لأولئك الذين يسعون الوزن المثالي من خلال حمية .