تستهلك الفيتامينات باعتدال

• أبريل 29, 2024

بفضل التكنولوجيا ، معرفتنا حول الفيتامينات , المعادن و المواد الغذائية الأساسية أن جسم الإنسان يحتاج. من بينها هي المكملات الغذائية ، والتي يمكنك تناولها أثناء أو بعد وجبات الطعام من أجل استكمال العناصر الغذائية.

محتوى ال مكملات الفيتامينات يتم قياسه بشكل جيد ، لذلك من خلال تناول حبوب منع الحمل تحصل على الكمية المناسبة من الفيتامينات و المعادن الأساسية . أكثر من الفيتامينات لديهم الحد الأدنى من المتطلبات للاستهلاك اليومي. التي يمكن أن يؤدي نقصها إلى إضعاف الكائن الحي في بعض الأحيان ، حتى في تطوير أمراض قاتلة.

المكملات الغذائية يمكن أن تجعل الحياة أكثر راحة بالنسبة لنا ، حتى أخذ جرعة صغيرة والحصول على الفيتامينات أن جسمنا يحتاج. ومع ذلك ، تأخذ ملاحق الفيتامينات لا يعفي أي شخص من الأكل ثمار و الخضروات الطازجة جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن.

من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن تؤخذ دون تمييز. بعض الفيتامينات لا يمكن أخذها إلا بكميات معتدلة.

الفيتامينات باعتدال

آخر الفيتامينات يمكن أن تتداخل مع الأدوية ، هي بعض المسكنات ، والتي يمكن تدميرها بواسطة الأحماض ، لذلك إذا كنت تتناول حامض الاسكوربيك ، قد تضطر إلى الانتظار لبعض الوقت قبل أخذها المسكنات .

إذا كنت تستهلك مكملات الفيتامينات ، خذ فقط الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب. تجنب التشخيص الذاتي. قراءة الملصق وكميات الفيتامينات موجودة في كل حبوب منع الحمل. إذا كنت تستهلك أكثر من المبلغ الموصى به ، فقد تعاني منه التسمم بالفيتامينات .

على الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك ، تذكر أن تذهب مع خبير صحي للتأكد من أنك لست في خطر من تناولك.

الطب الفيديو: 8 Impressive Benefits of Ghee (Clarified Butter) (أبريل 2024).