يؤثر دخان السيجار أكثر خلال موسم البرد

• أبريل 29, 2024

في موسم الشتاء هذا ، تزيد أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 30٪ تقريبًا ، بسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة ، ولأن البرد يولد انتشارًا أكبر للفيروس ، وفقًا لبيانات من شبكة منظمات المجتمع المدني ضد التبغ .

في هذا المعنى ، تحدث مضاعفات أكبر في الأشخاص الذين يدخنون وفي المدخنين السلبيين بسبب الإصابة بالعدوى واضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو الأزيز أنفلونزا والسعال ، فإنها تتفاقم وتطيل ، وفقا للطبيب يسوع فيليبي غونزاليس رولدان ، مؤسس الشبكة.

يضعف دخان التبغ الجهاز المناعي ، ويسبب تهيج والتهاب الجهاز التنفسي ، بحيث أن آليات الدفاع والقضاء على السموم تعاني من أضرار جسيمة ولا تعمل بشكل صحيح ضد التهابات الجهاز التنفسي الحادة.

للحد من مخاطر المعاناة وتفاقم الظروف ذات الصلة ، يوصي المتخصصون باتخاذ تدابير لعامة السكان مثل احترام الأماكن الخالية من التدخين بنسبة 100 ٪ ، وعدم التدخين في الأماكن المغلقة ، واحترام غير المدخنين وتجنب القيام بذلك أمام الأطفال.

في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو لل الجمعية الاسبانية للقلب حتى تعرف فوائد الإقلاع:

لذلك ، نقترح بعض التدابير ، وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، لترك أخيرا تدخين :

1. ارتكاب نفسك. ضع في اعتبارك سبب رغبتك في المغادرة والحفاظ على الدوافع.

2. ابحث عن مساعدة أحد المتخصصين ليخبرك البرنامج الأنسب لك.

3. اختر تاريخًا نهائيًا للإقلاع عن التدخين ووضع علامة عليه في التقويم.

4. ابدأ التدخين أقل قبل الموعد المذكور.

5. أخبر أصدقائك وعائلتك وزملائك نيتكم في التخلي عن هذه العادة حتى يتمكنوا من تقديم الدعم والتحفيز.

6. القضاء على التبغ من بيئتك. تجنب الأماكن التي يتجمع فيها الناس للتدخين. لا تملك سجائر في مكان آخر في منزلك أو عملك.

7. يتوقع أعراض الانسحاب على أنه شهوة للتدخين والقلق والتهيج والإثارة ، مع استبدال النيكوتين أو العلاج الدوائي.

الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم التدابير لتحسين صحتك ورفاهيتك ، بالإضافة إلى عدم تعريض الأشخاص من حولك للخطر. تذكر أن هذه العادة تتطلب الجهد والالتزام وقوة الإرادة. شجعه على مغادرة وبدء حياة جديدة!

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا