حرق 500 سعرة حرارية مع أيكيدو

• أبريل 29, 2024

إذا كنت تشعر بالملل من نفس التمارين الرياضية لحرق الدهون ، فقد حان الوقت لاستخدام تقنية أخرى لحرقها. ال أيكيدو وهو مثالي لفقدان الوزن وتحسين قوة جسمك وتعلم كيفية الدفاع عن نفسك من أي اعتداء.

وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست ، روتين تدريب فنون الدفاع عن النفس مثل أيكيدو فهي قوية جدا ومتطلبة ، لأنها تستخدم التوتر الديناميكي أو مبدأ متساوي القياس.

من خلال هذا التوتر العضلي ، يتطور أيكيدو ويقوي العضلات بينما يزيل دهون الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام تكرار الضربات والركلات كثيرًا ، لذلك في جلسة واحدة يمكنك حرق أكثر من 500 سعر حراري.

للنساء ، و أيكيدو إنه تمرين جيد جدًا ، لأنه يلفظ جسمك ، ويصفر شخصيتك ويكتسب طريقة للدفاع عن النفس بدون وجود جسم عضلي. لمعرفة المزيد حول هذه التقنية ، نقدم الفيديو التالي:

في المعلومات المنشورة في بوابة Kronovida يتم تحديد أن أيكيدو يمارس في أزواج ، لأن الناس يجب أن يقوموا بحركات دائرية وخطية تحاكي القتال.

تساعد هذه التمارين على تحسين وضعية وتطهير العقل ، إذا كان الناس يحدقون في أعين منافسيهم ، تحرك بهدوء والحفاظ على تنفس مريح أثناء الممارسة.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التأمل على تحسين هذا الفن القتالي الياباني الذي يعني "طريق الطاقة والوئام" ، لأنه يسعى إلى تحسين الروح والصحة البدنية والسلام الداخلي.

لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك لزيادة المرونة والقوة والنغمة العضلية وخفة الحركة والتنسيق والقدرة على التحمل الجسدي والتنقل وموضعك. سوف تشعر حتى الاستقرار العاطفي مع نفسك والآخرين. وأنت ، هل تجرؤ على ممارسة الأيكيدو لحرق الدهون؟

تابعنا في "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "،" sans-serif "؛ اللون: # 333333"> ، "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook و" Arial "و" sans-serif ""> YouTube

الطب الفيديو: احرق 500 سعرة حرارية في 15 دقيقة (أبريل 2024).