ما الذي يعنيه هذا بالضبط من

ليس سرا أن الحمية والتمرين هما جزءان أساسيان عند محاولة إنقاص الوزن. لكن حمية التخلص من السموم ، التي يمكنك تناول الطعام فيها ولا تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية ، هي المفتاح لفقدان الوزن ، كما تقول جاكين رينيه مؤلف "عش وأكل السموم من أجل الذواقة" .

 

ما الذي يعنيه هذا بالضبط من "التخلص من السموم الذواقة"؟

هل تختلف عن حمى التخلص من السموم التي تغزو وسائل الإعلام وتدافع عن الحمية الغذائية القائمة على العصير لتطهير التجاوزات؟

 

الفرق الأساسي هو أن فلسفتي في الحياة تتطلب تناول الطعام. في الواقع ، في الحلقات الدراسية التي نأكلها كثيراً ، نشرب الحلويات كل يوم ، ويمكنني أن أؤكد لكم أنه لا أحد يكتسب الوزن "، يشرح جاكين رينيه.

يقول الخبير أن العديد من النساء لا يحصلن على موازين خلال الحلقات الدراسية لأنهم يخشون وجود المسمن . لكن المفاجأة الكبرى هي أنه عندما يفعلون ، يدرك معظمهم أن لديهم نحف .

في "المعيشة وتناول السموم للذواقة" ، يستشهد Jacynthe بعض من فوائد التخلص من السموم يوميا (وليس ظرفية) فقدان الوزن الطبيعية ، وانخفاض مؤشر الدهون السيئة ، والجلد الرائع أو تحسين مشاكل في الجهاز الهضمي.

كل شيء يدل على أن Jacynthe يتزامن مع ادزارد ارنست أستاذ في الطب جامعة اكستر مما يضمن أن التخلص من السموم ما يتحدث عنه الجميع هو "كلمة يستخدمها رجال الأعمال الذين يبيعون العلاجات الفارغة التي تعد بإزالة السموم السموم التي اكتسبها جسدنا ".

 

هل الحمية الغذائية التي يتم اتباعها لمدة أسبوع ، ثم ، غير صالحة للاستعمال؟

السر في خير . إزالة السموم في أسبوع هو ببساطة مستحيل. لا يمكنك تغيير تغذية من يوم إلى آخر ، يقول الخبير. ويوصي بذلك بشكل تدريجي.

على سبيل المثال ، فكرة جيدة هي بدء تناول عصير أخضر ، في كتابك ، تتضمن الوصفة الخاصة بك موزة وحفنة من السبانخ وحليب اللوز وملعقة صغيرة من مسحوق شلوريلا.

 

بهذه الطريقة سيكون لديك المزيد من الطاقة وسوف تحتاج إلى كمية أقل من الطعام على مدار اليوم. من المهم عدم فرض الأشياء عليك: الحياة قصيرة جداً ويجب أن تربط السعادة بشيء مستدام ، "يشرح جاكينثي.

 

يمكن تقديم هذا النظام الغذائي في نمط حياة مع قليل من الوقت؟

 

نمط الحياة التخلص من السموم وهو متوافق تماما مع جدول أعمال اجتماعي مزدحم. أنا آكل مثل هذا في المنزل ، لكنني أذهب لتناول الطعام في منزل أصدقائي أو في المطاعم. ليس عليك أن تعيش هاجسًا بالطعام ، ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أنك يجب أن تبحث عن أطعمة صحية "، كما يقول رينيه.

باختصار ، فإن اقتراح Jacynthe René هو أنك تبدأ في تغيير عاداتك الغذائية لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة شيئًا فشيئًا. فقدان الوزن بنجاح يجب أن يقوم بالمجهود المستمر أكثر من الأحداث المعجزة.

معرفة المزيد عن Noticias24

صمم اختبارًا يتنبأ بفرص الموت في غضون خمس سنوات

BBC World: الرجل الذي يدعي أنه يمتلك سر تصميم السعادة

هل تأكل للحصول على الدهون؟ اكتشف نوع الطعام الذي يجعلك تكتسب وزنا


الطب الفيديو: [Eng/Ar] Go Fridge 拜托了冰箱 S04 Ep06 Jackson Wang, He Jiong 王嘉尔 何炅 李诞 张歆艺 (شهر اكتوبر 2021).