5 فوائد لليوغا الجوية

• أبريل 20, 2024

إلى جيما أونيتو ​​، مدرب محترف و اليوغا الهواء له العديد من الفوائد ؛ ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الكثير من الانضباط بسبب إجراءات هذا ممارسة يحتاجون إلى "التماسك والإيقاع والتقدم المناسب ، بحيث يتكيف الطالب ، ويتعلم كيفية التعامل مع الأرجوحة بأمان ، ولتحقيق المواقف المقلوبة دون الشعور بالدوار أو الإرهاق".

لتشجيعك على الاستمتاع بهذا الانضباط ، GetQoralHealth تقدم لك جيما أونيتو ​​الفوائد الخمس التالية لليوغا الهوائية:

1. نمذجة ومرونة جسمك بفضل عمل التنغيم والتمدد.
2. تحسين صحتك البدنية ، وذلك بفضل التكييف البدني والتحفيز الداخلي كائن حي من خلال المواقف المقلوبة.
3. إزالة الهلل ويمنع مشاكل الدورة الدموية بسبب تأثير التصريف لبعض المواقف.
4. المواقف المقلوبة تفضل الأداء الصحيح لنظام الدورة الدموية ، وتؤكسد الجسم وتغذي دم إلى مناطق مثل الرأس ، مما يساعد على إزالة الذهن.
5. يعمل على استقرار العضلات ، مما يحسن الوضع ويمنع حدوث مشاكل في الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن ويمنع مشاكل المفاصل. يبين الفيديو التالي فوائد أخرى لل اليوغا الهواء:

بالإضافة إلى هذه الفوائد اليوغا الجوي ، وهذا التمرين يوفر إحساسا عميقا الاسترخاء، يحسن النغمة الحيوية والمزاج. بالنسبة لغايما أونيتو ​​، من الواضح: "التوازن والإحساس بعدم الجدية في الوزن يساعدنا على الإنتاج الاندورفين . وهناك أيضًا استرخاء عميق يهدئ العقل ويساعدنا على التعافي جسديًا وعاطفيًا ".

ونصيحة أخرى من هذا الخبير الإسباني: أن تكون فعالة وآمنة يجب أن تمارس هذا النشاط مع المهنيين المؤهلين. "إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الممكن أن تؤذي نفسك مع بعض المواقف أو تشعر بالدوار أثناء الحصة ، لأن تقدمك تدريب يجب أن يتبع المنطق الفسيولوجي ، "يضيف. وأنت ، هل تشجع نفسك على التمتع بمزايا اليوغا الهوائية؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: تمارين اليوغا للمبتدئين | مع دوريس (أبريل 2024).