الإفطار يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2

• أبريل 29, 2024

وفقا لدراسة لل المجلة الأمريكية للتغذية السريرية والافطار كل يوم يقلل من خطر الاصابة بين 35 و 50 ٪ السكري النوع 2 ، بدانة و الأمراض القلب والأوعية الدموية.

من جانبه ، يقول الدكتور مارك أ. بيريرا ، وهو باحث مشارك في مستشفى الأطفال وأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن ، إن الإفطار يسيطر على الشهية ومستويات الشهية. جلوكوز في دم .

لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتخطون هذا الطعام لديهم مستويات أعلى من كولسترول و جلوكوز ما الذي يطلق السكري النوع 2 ، الذي يتم شرح أعراضه اختصاصية مرضى السكري ماريا إيلينا سانيودو ، في مقابلة GetQoralHealth :

لذلك لا تتردد في تقديم وجبة إفطار كاملة كل صباح لتنظيم عبور سكر الدم لبقية اليوم. يمكنك إضافة كوب من الحليب الخالي من الدسم ، والذي يقلل أيضًا من خطر المعاناة السكري اكتب 2

كشفت دراسة أخرى نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن شرب الحليب الخالي من الدسم في الصباح يزيد الشعور بالشبع ويسبب خسارة في استهلاك السعرات الحرارية في الوجبة التالية.

تذكر أن تبدأ يومك بالكثير من الطاقة وتجنبها الأمراض كما السكري نوع 2 يجب عليك تناول الأطعمة التي توفر لك المواد الغذائية اللازمة لتحسين المزاج والذاكرة والحفاظ على الخاص بك الوزن الجسم. وأنت ، هل تتناول الفطور كل يوم؟

الطب الفيديو: رفع الأثقال يقلل من السكري (أبريل 2024).