رقصة الجسد لحرق السعرات الحرارية

• قد 6, 2024

ال رقصة الجسد هو ممارسة القلب والأوعية الدموية التي فيها الانصهار الرقصات وأساليب إيقاعية من أجل مساعدتك حرق السعرات الحرارية و شحم ولكن بطريقة ممتعة وفعالة.

إنها طريقة مختلفة ومبتكرة للتعلم رقص بشكل فردي أو في مجموعة تتعلم فيها الاستمتاع بالموسيقى من خلال الحركات والتمارين البسيطة والمتناغمة ، وفقًا لموقع البوابة www.fitness.com

جلسة من رقصة الجسد يبدأ التمرينات السابقة للتمدد والإحماء ، وهو أمر أساسي في هذا النشاط ويمنحه خصوصية خاصة بسبب الإيقاعات التي يستخدمونها: الإيقاعات اللاتينية والألحان الشعبية الأوروبية والشرقية.

بعد ذلك ، يتم إجراء سلسلة من المرح ومتواليات رقصات بسيطة تهدف إلى تحفيز القلب والأوعية الدموية و العصبية، فضلا عن القدرة على تجزئة ومرونة والتفاهم الإيقاعي.

حتى تعرف المزيد عن رقصة الجسد ، التمارين التي يتم تنفيذها والموسيقى التي ترافقها ، في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو لجامعة ولاية باهيا ، البرازيل:

ممارسة رقصة الجسد يمنحك العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية ، مثل:

1. نغمات ويقوي جميع العضلات من جسمك.
2. تحسين القدرة القلبية التنفسية والقدرة على التحمل.
3. إنه ممتاز لتحسين التنسيق وخفة الحركة.
4. تحسين التعبير الخاص بك و disinhibition من خلال رقص .
5. إنه يساعدك تفقد الوزن حيث يمكنك حرق ما يصل إلى 700 سعرة حرارية في جلسة مكثفة ، بالإضافة إلى تقليل في الحجم .
6. يحررك من إجهاد وتحسين الخاص بك إحترام الذات .

لذلك ، فإن رقصة الجسد وهو مثالي للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 65 عامًا ، ولا يتطلب الأمر أي خبرة سابقة ولا يكون الشرط الوحيد لممارستها هو جرح العضلات أو العظام الشديدة.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: الرياضة - حرق السعرات الحرارية عن طريق الرقص (قد 2024).