المعركة ضد الخرف

فقدان الوظائف العقلية ، مثل الاحتفاظ الذاكرة والتفكير ، هي من بين أكبر المشاكل التي تواجه كبار السن. الخرف هو واحد منهم ، مع مرض الزهايمر كسبب مشترك. يحاول الأطباء والباحثون تحديد كيفية تأخير أو حتى عكس آثار هذه الأمراض عن طريق تدريب الدماغ.

فهم الخرف ومرض الزهايمر

ال عته و الزهايمر هم في كثير من الأحيان يكملون بعضهم البعض. الخرف يشير إلى ضعف الذاكرة والصحة العقلية. ويقال إن مرض الزهايمر تسبب في حوالي 50 إلى 60 ٪ من حالات الخرف. من بين الأسباب المحتملة الأخرى للخرف هي أمراض باركنسون و هنتنغتون ، والسكتات الدماغية ، والاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات ، ونقص التغذية ، وإصابات الرأس والأمراض المتعلقة بالدماغ.

يبدأ مرض الزهايمر ببطء. المناطق المتأثرة أولاً هي تلك المتعلقة بالذاكرة واللغة والاستدلال. بمرور الوقت ، تصبح هذه الأعراض أكثر خطورة ، مثل نسيان الوظائف الأساسية للرعاية الشخصية.

خطر الاصابة بمرض الزهايمر يبدأ في سن الستين. تزيد المخاطر إذا كان أحد أفراد العائلة مصابا بالمرض.

يوجد في جميع أنحاء العالم 24 مليون شخص يعانون من نوع معين من الخرف. إذا لم يتم علاجها على الفور ، فقد يصل العدد إلى 84 مليون بحلول عام 2040. جمعية الزهايمر في الولايات المتحدة ، فإنه يبلغ 4.5 مليون حالة من المرض في عام 2004.

 

تدريب الدماغ

قد تساعد تمارين الدماغ على تأخير ظهور الخرف. وفقا للدراسة التي أجراها الدكتور تشارلز ب. هول من قسم علم الأوبئة والصحة السكانية ، كلية اينشتاين للطبفي نيويورك يمكن التدريبات ممارسة مثل القراءة والكتابة ولعب الورق تقلل من فقدان الذاكرة.

شارك 488 من المستجيبين الذين تتراوح أعمارهم بين 75 و 85 في دراستهم. استمرت الدراسة خمس سنوات ولم يقدم المشاركون أي شكل من أشكال الخرف في بداية التحقيق. بعد خمس سنوات ، حوالي 101 منهم يعانون من الخرف.

في البحث ، تم تشجيعهم على المشاركة في أنشطة مثل حل الكلمات المتقاطعة وألعاب الورق وألعاب الطاولة والقراءة والكتابة. أولئك الذين أدوا نشاطًا أسبوعيًا فقط أو لم يفعلوا شيئًا على الإطلاق.

قد تتباطأ أيضا آثار مرض الزهايمر مع تدريب الدماغ كما هو موضح في حالة ريتشارد Wetherhill. خضع لاعب شطرنج مؤهل وأستاذ جامعي لفحوصات عصبية للحصول على نتائج طبيعية. ولكن عندما تم تشريحه بعد وفاته ، أظهرت الاختبارات أنه قد طور مرض الزهايمر. على ما يبدو ، تم تقليل آثار المرض من خلال ألعاب شطرنج وتمارين الدماغ الأخرى.

للمساعدة في تدريب الدماغ ، من المهم إجراء تمرينات معرفية مختلفة. لا يكفي التركيز على شكل واحد ، مثل لعبة الورق. هناك أنواع مختلفة من التمارين التي يمكن استخدامها مثل الألغاز ، والتمارين البصرية ، والرياضيات ، والتفكير والأنشطة اللغوية.

تدريب الدماغ لا يشير فقط إلى التمارين العقلية. التمارين البدنية هي أيضا مهمة في تطوير صحة عقلية أفضل. يزيد التمرين من تدفق الأكسجين إلى الدماغ ، مما يجعل تدفق الدم أكثر كفاءة ويشجع على نمو خلايا دماغية جديدة.

يتفق الخبراء على أنه من الأفضل البدء في وقت مبكر. يمكن تدريب الدماغ قبل سن 60 ، مما يتيح المزيد من الوقت لاستكشاف أنواع مختلفة من التدريب والتمارين.


الطب الفيديو: Big Horn Bash | Untamed Americas (أغسطس 2021).