تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك مع الأخطبوط

• أبريل 29, 2024

هل ترغب في أن يعمل الأيض بدون مشاكل؟ المفتاح لتحقيق ذلك هو استهلاك الأخطبوط ، بسبب محتواه العالي في اليود ينظم مستوى الطاقة ويحسن أداء خلية .

وفقا ل مؤسسة القلب الاسبانية ، الأخطبوط هو الغذاء الذي يفيد صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على معالجة الكربوهيدرات بكفاءة.

الأخطبوط هو المأكولات البحرية مع أدنى نسبة الكوليسترول ، ومع ذلك ، ينصح الاستهلاك المعتدل في المرضى الذين يعانون من فرط كوليسترول الدم.

يقول المتخصصون أنه إذا كنت ترغب في تقوية الشعر والجلد والأظافر يجب أن تشمل الأخطبوط في حياتك حمية لأنها غنية بالحديد والكالسيوم البروتينات ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الزنك ، المغنيسيوم ، فيتامين A ، B ، D ، E و K. للتمتع بجميع هذه العناصر الغذائية ، نقدم لك الوصفة التالية:

أرز دسم مع الأخطبوط

المكونات

1. نصف كيلو من الأخطبوط المطبوخ
2. 350 غرام من الأرز البني أو البسمتي
3. لتر واحد من المخزون السمكي
4. بصل مفروم
5. فص من الثوم
6. البقدونس المفروم
7. جبن بروفوليتا
8. زيت الزيتون
9. الملح حسب الذوق
10. الزعفران حسب الذوق

إعداد

في مكان حراري بعض من مخزون السمك مع بعض فروع الزعفران وتسخينه في الميكروويف. احتياطي.

يسخن القليل من زيت الزيتون في قدر صغير ويضاف البصل والثوم. عندما يكون البصل شفافًا قليلاً ، أضف الأخطبوط واترك الموسم لبضع دقائق.

أضف الأرز و السمك إلى المقلاة ، بما في ذلك الزعفران. يقلب بلطف ويضيف القليل من الملح. اتركي الطهي لمدة 15 دقيقة لتبخر معظم المرق. يرش قليلا البقدونس المفروم. خدمة وشوي قليلا من الجبن على الجزء العلوي من الجزء.

ينصح هذا الطبق للأشخاص الذين يعانون منمرض السكري أو  ارتفاع ضغط الدم . وأنت ، بماذا تصاحب هذا الطبق اللذيذ مع الأخطبوط؟ إذا كنت مهتمًا بهذه المعلومات ، فاعلم المزيد من فوائد الأخطبوط

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة فقدان الوزن الجديدة لـ GetQoralHealth

الطب الفيديو: العلم النفسي الحيوي لليوغا 1 علم التشاكرات (أبريل 2024).