8 مغذيات لزيادة خصوبة الرجل

• أبريل 29, 2024

إذا كان الوقت قد حان للتخطيط مع شريكك لوصول الطفل ، فمن المهم أن يتخذ كل من التدابير اللازمة لمفهوم جيد ، بالإضافة إلى ضمان التدريب اللازم للعضو الجديد.

من بين التدابير التي يتعين اتخاذها هو صحي تغذية ، لذلك نحن نقدم لك بعض التوصيات لزيادة خصوبة :

فيتامين أ . يحمي الخلايا من الجهاز التناسلي للذكور من الشيخوخة المبكرة. انها ايجابية جدا في تشكيل المنشطات والتي تشكل البروجسترون . يمكنك العثور على هذه المغذيات في الجزر والحليب والبرتقال ، جنبا إلى جنب مع الخضار الورقية الخضراء.

فيتامين E . يحسن الحركة من نطفة ويمكنك تناوله في زيوت البذور والزيتون ، وكذلك في اللوز والمكسرات

زنك . رفع مستوى هرمون التستوستيرون . أغذية غنية زنك هي: الكرفس والهليون والتين والباذنجان.

فيتامين ج . يساعد على تجنب العيوب في نطفة ويحفز حركتهم. من بين هذه الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على هذا فيتامين يمكن تمييزها: الحمضيات ، الثوم ، البصل ، الفراولة ، الأناناس ، البابايا ، البندق واللوز.

أرجينين. يساهم في خلق نطفة . الأطعمة الغنية في هذا المكون هي: البصل والثوم والهليون والشوفان والفلفل والجزر والخس والتفاح والسبانخ.

الكالسيوم وفيتامين د . يمكن استهلاكك اليومي تحسين الخصوبة ، وفقا لأبحاث أجريت في جامعة ويسكونسن في ماديسون.

من بين التدابير الأخرى ، تذكر أن تشرب بشكل مفرط ، أي ما يعادل اثنين من المشروبات سكير في اليوم ، يتسبب في انخفاض الوزن لدى الأطفال الذين يزنون ما يقل عن 185 جراما في المتوسط ​​عن الأطفال الآخرين.

يمثل انخفاض الوزن عند الولادة تعقيدا خطيرا للصحة يمكن أن يهدد سلامة الطفل البدنية والعقلية لبقية حياته. اعتن بنفسك ، لرعايتهم!

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: أفضل 3 وجبات تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال و تجعله كالحصان (أبريل 2024).