7 نصائح للتغلب على مخاوفك

• قد 1, 2024

من لم يشعر بالخوف في وقت ما؟ "إن المخاوف يبدون مظهرهم عندما نكون في أمس الحاجة إليه للقيام بذلك. مع بضع دقائق فقط في أذهاننا ، يستحوذ علينا ، وعندما نكون على علم بحضوره ، يكون قد فات الأوان لأن لديهم بالفعل سيطرة مطلقة ، "كما يقول. أخصائي علم الأوروغواي ماريانا الفيز .

ال المخاوف فهي تفاعل طبيعي وغريزي مع الخطر ومن الضروري أن يشعر هؤلاء بأنهم يبقون كأنواع. هذا الشعور يمكن أن يأتي من عدة مصادر.

على سبيل المثال ، إذا كنا نعيش في أسرة يكون والدنا فيها غير مخلصين أو لديهم علاقة عنيفة ، فمن المرجح أننا عندما نكون بالغين ، نخشى أن يحدث نفس الشيء لنا. لكن ما الذي يحدث مع هذا الخوف المشلول الذي يعيق فقط نوعية حياتنا؟

التغلب على مخاوفك!

أفضل طريقة للتغلب على شيء هو مواجهة ذلك. لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك سبع نصائح للتغلب على مخاوفك:

1.- اعترف بها: يجب عليك التعرف على مخاوفك. أنت تعرف أنها موجودة ، لذا تقبل أنك تعاني. المفتاح هو العمل لبدء بناء ثقتك بنفسك.

2.- عينهم: عن طريق كتابة كل مخاوفك تجعلها أكثر واقعية ، حتى تتمكن من السيطرة عليها بشكل أفضل. ال grafóloga María Fernanda Centeno يخبرك كيفية التغلب عليها وتحسين احترامك لذاتك:

3.- التحقيق في الأصل: من المحتمل جدا أن تشعر بالحرج من مخاوفك ، وأنك تشعر بالذنب أو تحاول معاقبة نفسك لكونك مخربك الخاص. لا تقلق ، من الطبيعي أن المهم هو التعرف على جذورها والتصميم على محاربتها ، بالصبر والمساعدة ، إذا لزم الأمر.

4.- تجنب التعرض للحرج: لا حرج في الخوف. انها ليست سيئة للغاية. هذا الشعور جزء منك ، لكن يجب ألا تسمح له بالتحكم بك.

5.- السؤال : أفضل ما يمكنك طرحه هو: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ هل أنت خائف من تجربة مهنة جديدة؟ ماذا سيحدث إذا قمت بتغيير الوظائف؟ أعتقد أنه لا يحدث شيء ، ولا ينتهي العالم ، محاولاً تجربة شيء مختلف.

6.- تجرؤ على نفسك: إن خدعة مخاوفك هي ببساطة البدء في فعل الأشياء. كمية الفرص التي تخسرها بسبب الاستسلام لها كثيرة. لمواجهتهم ، عليك أن تمارس ، أي حاول حتى تعمل ، إذا كنت تريد تغيير مهنتك ، وابحث عن المهارات والعادات الحيوية الضرورية ، وضع خطة وتنفيذها.

7.- عيش اللحظة: تقريبا كل المخاوف المتوقعة في المستقبل. نحن قلقون من الأشياء التي يمكن أن تحدث. من الأفضل أن تقرر عدم التفكير في المستقبل أو الماضي لأنه يوجد الآن فقط.

حاول أن تفعل شيئًا في الوقت الحاضر للحصول على حلمك. لا تفكر في سيناريوهات الفشل المحتملة. حافظ على الموقف والأفكار الإيجابية ، لذلك سيكون لديك نوعية حياة أفضل وتتمتع نجاحاتك. تذكر دائما أنه يمكن التغلب على المخاوف. وأنت ، كم عدد المخاوف التي تواجهها كل يوم؟

اللون: # 333333 "> تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

color: # 333333 "> هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا

الطب الفيديو: التغلب على الخوف والقلق للأبد | كيف تتخلص من الخوف ؟ إسحق #مخاوفك ???? (قد 2024).