كمبيوتر محمول أو باد تولد الأرق؟

الأرق؟ مشاكل النوم أو الاضطرابات تؤثر على نسبة كبيرة من السكان في جميع أنحاء العالم. لحلها ، يلجأ العديد من الناس إلى العلاجات الطبية أو التقليدية. على سبيل المثال ، قراءة كتاب من خلال جهاز iPad أو الكمبيوتر المحمول.

ومع ذلك ، يمكن للتكنولوجيا ، أكثر من مساعدة ، أن تكون مولدة لاضطرابات النوم التي تعاني حاليا ، خاصة في المراهقين. هذا هو اقتراح من دراسة أجرتها مركز البحوث الخفيفة من معهد Rensselaer البوليتكنيك .

وأظهر البحث أن التعرض لمدة ساعتين للأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة iPad قد يتسبب في قمع الميلاتونين ، وهو هرمون أساسي في الأداء الدوري لبعض العمليات الجسدية مثل النوم.

بقيادة الأخصائي ماريانا فيجيرو تثبت الدراسة أن هذا التعرض يمكن أن يقلل من إنتاج الميلاتونين بنسبة 22٪ ، وهذا المستوى يمكن أن ينعكس تأثيره في أرق من المستخدمين.

الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية ، وتتمثل وظيفته الرئيسية في تنسيق وتنظيم الإيقاعات البيولوجية للجسم.

أثبت فريق البحث أن مدة التعرض والمسافة بين العين والشاشة هي العناصر التي تحدد تأثير النوم.

مع هذه الدراسة ، يأمل المتخصص في Figueiro في التأثير على الشركات المصنعة لهذه الأجهزة لصنع المزيد من الشاشات الخفيفة السهلة للنوم وتجنب الاضطرابات الليلية مثل الأرق.

من الضروري أن نشير إلى أن مشاكل النوم ، الأرق ، لا يمكن أن تؤثر فقط على عملية التمثيل الغذائي للفرد ولكن أيضا على أداء العمل والتطور العاطفي. لذلك ، يوصي المتخصص بعدم استخدام هذه الأجهزة لساعات قبل الذهاب إلى السرير.
 

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook


الطب الفيديو: World's Most Asked Questions: How Can I Fall Asleep? (مارس 2024).