7 نصائح لتحقيق حمام الاسترخاء

• أبريل 26, 2024

لقد ثبت أن غمر الجسم بالماء يمكن أن يكون غاية في الإجهاد ، علاجا ومكملا لنمط حياة صحي. ال استرخاء العضلات العميقة المرتبطة مع الخير حمام الساخن يساعد على تقليل تشنجات و الصداع ضغط الدم ويحسن مرونة العضلات.

هذه العملية لها نفس فوائد التدليك الجيد. لذلك في المرة التالية التي يكون فيها يومًا متعبًا ، اتبع هذه النصائح لخلق تجربة مريحة.

أهنئ نفسك!

الاستخدامات الزيوت العطرية : اختر جوهرًا يعزز الاسترخاء ، مثل اللافندر والياسمين والقزحية والورد. ال الروائح إنه علاج ممتاز للقضاء عليه إجهاد من اليوم

1. يتحكم في درجة حرارة الماء: ينصح باستخدام حمام دافئ للاسترخاء في الجسم. تأكد من استخدام معصمك أو كوعك لاختبار درجة الحرارة.
2. قم بتدليك جسمك: بمساعدة إسفنجة وفرك الجسم يقومان بحركات دائرية في جميع أنحاء جسمك ، لذلك سوف تتجنب الجفاف وتترك بشرة لينة ورطبة.
3. أغمض عينيك: إحدى الطرق للاستمتاع بالحمام والاسترخاء العميق هو إغلاق عينيك ونسيان جميع مشاكلك لبعض الوقت. يمكنك استكمال هذه العملية بشرائح من الخيار أو كمادات البابونج.
4. استخدام الأملاح المعدنية: هذه المنتجات بمثابة مرخيات العضلات. يساعدونك على تخفيف أي ألم ، التهاب أو تصلب العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي إزالة السموم بشرة وتحسين الدورة الدموية.
5. اصنع قناع: خلال وقت الاسترخاء يمكنك وضع قناع على وجهك أو على شعر .

لتكمل حالة استرخاءك ، يمكنك أن تضم مشروبًا شهيًا مرطبًا. تزيين الحمام مع الشموع ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء والحصول على حمام دافئ ومريح.

عند الخروج من الحمام ، يمكنك تسخين منشفة في الميكروويف وتلفها حول عنقك ، وهذا سيعطيك شعوراً بقية وسوف تساعدك على تحقيق حلم مصلح وعمق. وأنت ، كم مرة يمكنك أن تأخذ حمام الاسترخاء؟

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: أكثر 20 حيلة رائعة لم تشاهدها من قبل (أبريل 2024).