7 العوامل التي ترفع مستويات الدهون الثلاثية

يمكن تغيير تركيز ومستويات الدهون الثلاثية بسبب ارتفاع استهلاك الدهون في النظام الغذائي ، وكذلك عندما تكون هناك طاقة زائدة يتم تناولها. هو نوع من الدهون التي ينتجها جسمنا في الأمعاء والكبد.

يعتبر الغليسرين والأحماض الدهنية هي الوقود الرئيسي الذي يوفر الطاقة للخلايا ، والتي تعتمد على مستويات الدهون الثلاثية. مزيج من عادات الأكل السيئة وعدم ممارسة الرياضة هو ما يسبب في كثير من الأحيان dyslipidemias.

لا يوجد طعام بمفرده لديه القدرة على رفع مستويات الدهون الثلاثية. ومع ذلك ، فمن المهم أن نذكر أن أولئك الذين لديهم محتويات عالية من الدهون الحيوانية (الزبدة ، الحليب الكامل ، البيض ، جلد الدجاج ، قطع اللحم الغنية بالدهون) والخضار (الزيوت ، الأفوكادو ، الفول السوداني) ، يمكن أن يحابي هذه التغيرات. .

يمكن أيضا تغيير مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات البسيطة من السكر ، والمشروبات الغازية ، والخبز الأبيض ، والخبز الحلو ، والعصائر ، أو عن طريق استهلاك المشروبات الكحولية.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لمتخصصين من معهد Kellogg للتغذية والصحة ، هناك بعض العوامل التي تسهم في رفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم:

1. الميراث
2. زيادة الوزن أو السمنة
3. التدخين وشرب المشروبات الكحولية الزائدة
4. استهلاك متكرر وعالي من الأطعمة الغنية بالدهون
5. الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات
6. استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية
7. نمط الحياة المستقرة

يجب أن لا تتجاوز مستويات الدهون الثلاثية في الدم 150 ملغ / ديسيلتر في مصل وبلازما البالغين والصيام. يمكن أن الفائض من هذا النوع من الدهون ، مثل الكوليسترول ، يمكن أن تسهم في تصلب وتضيق الأوردة والشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن المستويات المرتفعة للدهون الثلاثية تعمل على تطوير مرض السكري وأمراض الكلى والكبد ، وفي الحالات القصوى يمكن أن تسبب العدوى في البنكرياس.

لمزيد من المعلومات: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T:inskmx


الطب الفيديو: ما هي أعراض زيادة الدهون في الجسم (يوليو 2024).