القلق يفضل فقدان النوم

• قد 3, 2024

واحدة من أعظم متع الإنسان هو النوم ، وما هو أفضل إذا استمر الحلم طوال الليل. لكن ماذا يحدث عندما لا نستطيع النوم؟ كيف يؤثر على أجسادنا؟

من بين العوامل التي تمنع الراحة الهادئة للإنسان هي التوتر والقلق والقلق.

دراسة في جامعة كاليفورنيا تشير إلى ذلك القلق يفضل فقدان النوم في كثير من الناس استجابة لمخاوفهم العالية.

مجتمعة ، تدعم هذه البيانات النظرية القائلة بأن انقطاع النوم يمكن أن يساهم في صيانة و / أو تفاقم القلق من خلال تأثيره على وظيفة الدماغ المتوقعة.

من ناحية أخرى ، يشير البحث إلى أن هؤلاء الأشخاص الذين يميلون للقلق بشكل طبيعي - هم الأشخاص العصبيون بطبيعتهم - أكثر عرضة للأرق.

من الواضح أن ردود الفعل العاطفية تزيد من القلق ومعها قلة النوم. القلق بالإضافة إلى تعزيز الأرق يمنع النوم المريح الذي يسمح للراحة للناس الذين يتسببون في مزاج سيئ وصداع.

يؤثر عدم النوم أيضًا على الطريقة التي يستجيب بها جهاز المناعة للتوتر ، فالأشخاص المصابون بهذا المرض معرضون لخطر المعاناة من مشاكل الصحة النفسية الجسدية.

لتقليل مستويات القلق الذي يفضل فقدان النوم ينصح المتخصصون بممارسة التمارين الرياضية ، ونعلم أن المخاوف ستكون موجودة دائمًا ، لكن المواقف الجيدة تجاه الحياة ستقودك إلى صحة معدنية جيدة لا تؤثر على جسمك.