5 نصائح لتحسين التشحيم المهبلي

• قد 2, 2024

وفقا للمتخصصين من جامعة نافارا السبب الرئيسي لل جفاف المهبل هو إنقطاع الطمث . ومع ذلك ، هناك عادات يومية تؤثر على تزييت الإناث. لذلك لديك جيد التشحيم المهبلي و استمتع الحياة الجنسية كامل، GetQoralHealth أوصي هذه النصائح.

1. شرب الماء: السوائل المهبلية مصنوعة من الماء. لذلك ، يجب التأكد من أنك تستهلك الكمية الضرورية من الماء. خذ ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم. إذا كنت تفعل ممارسة شرب ما يطلب جسمك منك.

2. كن حذرا مع منتجات النظافة: تحقق من المنظفات التي تستخدمها لغسل ملابسك إلى المادة التي يتم بها استخدام الواقيات الذكرية التي تستخدمها ، وتحقق من أنك لست حساسًا لأي عنصر.

3. اتباع نظام غذائي صحي: هل تعلم أن هرمون الاستروجين اللازمة ل التشحيم المهبلي ويتطلب ذلك كولسترول ليتم إنتاجها؟ يشمل على الأقل 700 السعرات الحرارية من الدهون صحية لجهودكم حمية .

4. فيتامين E: وفقا للتحقيق أمراض النساء والتوليد في جامعة كولومبيا ، فرك المهبل مع هذا الزيت من قبل جنس تفضل تزييت .

5. ننسى الإجهاد: الأفضل لتجنب جفاف المهبل ، هو أن ننسى كل مسؤولياتك واهتماماتك عندما تكون مع شخصيتك زوجان . جعل من جنس أفضل طريقة للاسترخاء. يمكنك البدء في لقاءاتك الجنسية مع تدليك مكافحةإجهاد .

اتبع هذه النصائح البسيطة وتحسين الخاص بك التشحيم المهبلي . إذا اكتشفت أن المشكلة لا تتحسن ، فالأمر المثالي هو أن تذهب مع أخصائي لتحديد السبب والعلاج المثالي الذي يلائم احتياجاتك. انتبه!

الطب الفيديو: كيفية تجميل المنطقة الحساسة بالمكياج / خلى جوزك يجنن بمنطقة حساسة بتلمع زى اللؤلؤ (قد 2024).