الاجهاد الجماعي

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب مزاجي ينشأ من حدث مرهق وعنيف مثل الكوارث الطبيعية. ويمكن أن يحدث ذلك فور وقوع الحدث الذي تسبب فيه ، ويبقى بعد أشهر أو حتى سنوات ، مما يتسبب في أضرار بدنية وعقلية.

 

الاجهاد الجماعي

وقد أوضح أليخاندرا ريفاس ، المحلل النفسي في مؤسسة APTA ، في مقابلة مع شركة GetQoralHealth ، أنه بعد الزلزال الذي أصاب عدة ولايات في الجمهورية المكسيكية في 19 سبتمبر ، سيظهر لجميع من عاشوا هذا المرض أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة بدرجة أكبر أو أقل. .

"في حدث مثل ذلك الذي نعيشه ، نتعامل مع الإجهاد اللاحق للصدمة بطريقة مختلفة. من الواضح أنها سوف تؤثر على القوة السابقة التي لديك لمواجهة المشاكل اليومية. هذا ما يجعل البعض يتغلبون عليه بشكل أسرع من الآخرين ".

وأضاف ريفاس أنه من الواضح أن كل شيء قد تعزز في الأشخاص الذين عانوا من خسائر أكبر خلال الكارثة. "لقد لمسنا أحد أقاربنا المفقودين ، وأننا فقدنا شخصا ما ، وأننا أنفسنا محاصرين بين الأنقاض ، ومن الواضح أن الأثر أكبر".

 

مراحل الإجهاد اللاحق للصدمة

ينقسم الإجهاد اللاحق للصدمة إلى خمس مراحل

 

إنذار

يستعد الجسم للتعامل مع أعراض الأزمة مثل:

التعرق الغزير

هجمات القلق

زيادة في معدل ضربات القلب

زيادة معدل التنفس

 

التكيف أو المقاومة

يرفض الجسم التكيف مع الوضع ويبقى في حالة تأهب ويخشى أن تحدث هذه الحلقة مرة أخرى. تشمل الأعراض ما يلي:

صعوبة في النوم أو الكوابيس

ذكريات الماضي من الحدث الصادم

الشعور بالحزن والقلق والشعور بالذنب والوحدة.

إنهاك


عندما تطول المثيرات المجهدة ، يبدأ الوقت بالتعب. قد يكون هناك:
 

تعب

الصداع

شعور طغت
 

المرحلة المدمرة أو الإشكالية


بعد فترة ، تبدأ العواقب الجسدية والنفسية للتوتر في الظهور.

"تعتمد دائمًا الأعراض على كيفية تعاملنا معها. يمكننا أن ندعي أنها لم تحدث وحاول نسيانها ، ولكن في هذه الحالة ، على المدى الطويل ، يمكن أن يكون لها عواقب سلبية ويمكن أن ترافقنا لفترة طويلة. يجب أن تكون حذراً جداً لأنه عندما يكون الإجهاد مطولاً ، يمكن أن يؤدي إلى الانتحار ".

كيف يمكن الحد من الإجهاد اللاحق للصدمة والتغلب عليه؟

وأشار الخبير إلى أن ما يتعين علينا القيام به للتغلب على التوتر هو التحدث عنه ، وننحيه ونقول ما تشعر به. من الأساسي ألا تكون في هذه المرحلة فقط. "أهم شيء هو إنشاء شبكة دعم مع أشخاص مجاورين والتحدث كثيرًا. علينا أن نتحدث عن ما رأيناه ، وكيف اختبرناه ، وما نتخيله ، والخوف الذي نشعر به. من الضروري ألا يكون الناس وحدهم ".

وأخيراً أكد أليخاندرا ريفاس أنه يجب إيلاء اهتمام خاص للأطفال: "إنهم أيضاً مستاؤون من عواقب الإجهاد اللاحق للصدمة ، والأسوأ من ذلك أنهم سيتصرفون ، يجب أن تكونوا على دراية بكيفية لعبهم وما يلعبونه. إذا كنت ترى أنها أصبحت عنيفة ، على سبيل المثال ، فهي علامة على إجهاد ما بعد الصدمة.

لتلقي الرعاية الطبية ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة أن ينتقلوا إلى جمعية التحليل النفسي في المكسيك هاتف 5560915012 و 5560716752