• أبريل 25, 2024

بشكل عام عند النظر إلى إنقاص الوزن ، يقلق الناس من الحصول على رقم رفيع ، إلا أنهم ينسون دهون الوجه التي تسبب الخدين الفضوليين. إذا كنت لا تعرف كيف تفقد الوزن ، وقراءة وتطبيق هذه النصائح.

تحقيق طور من قبل المعهد الوطني للقلب والرئة والدم ويحدد أن أكبر حالات زيادة الوزن يتم إنتاجها من خلال توازن الطاقة المنخفض ، أي أن الطاقة المستهلكة من خلال الطعام ليست هي نفس الطاقة المستهلكة في النشاط البدني.

1. أقل السعرات الحرارية

عادة ما تكون حالات تراكم الدهون في الخدين بسبب الاستهلاك المفرط للحلويات والمشروبات السكرية والأطعمة المقلية أو مع الكثير من الزيت. لهذا السبب ، قلل من استهلاكها وابدأ في التغذية على الخضار والفواكه والبروتينات.

الطب الفيديو: ما عدد السعرات الحرارية التي ينبغي عليك استهلاكها لفقدان الوزن؟ (أبريل 2024).