10 نصائح لتحميل حقيبة مدرسية

وفقا للطبيب أفيلينو فيريرو ، رئيس خدمة إعادة التأهيل في مستشفى رامون يا كاجال ، في مدريد (اسبانيا) ، و الوزن من ظهره المدرسية ينتج الجر والضغط على نمو العضلات ومفاصل الأطفال ، التي يمكن أن تولد بعض جرح .

لذلك ، من المهم أن يتخذ الآباء بعض الاحتياطات لتسهيل نقل اللوازم المدرسية ، مثل ما يلي:

1.- استخدام الظهر مريحة : يجب أن يكون الأشرطة واسعة وتبطن باكارد.

2.- ضبطه : حاول أن تحتفظ بها بخمسة سنتيمترات فوق الخصر

3.- توزيع الوزن : تحميله مع اثنين من الأشرطة وليس من قبل واحدة ، لتجنب الأضرار التي لحقت الأكتاف.

4.- التمرين : ممارسة الرياضة التي تقوي العضلات من الخلف.

5.- تنظيم ظهره : ضع أثقل الكتب بالقرب من وتعلق على الظهر.

6.- سحب الوزن : استخدام حقائب الظهر مع عجلات ، ولكن لا تسحب أكثر من اللازم ؛ الأسلحة البديلة.

7. إبقاء العمود الفقري مستقيما : موقف جيد يمنع جرح وآلام في العضلات والدموع.

8. توزيع : في حالة وجود الكثير من المواد ، شارك في يديك.

9.- الحد وتجنب نقل الأحمال عديمة الفائدة : إذا كانت حقيبة الظهر ثقيلًا جدًا ، يتم إجبار الطفل على وضع القوس إلى الأمام العمود الفقري أو لثني الرأس.

10.- استخدام كلتا يديه لتحميل حقيبة الظهر : ثني ركبتيك وتميل إلى رفعه.

من المهم أن تتحكم في الوقت الذي تستخدمه لتحميل حقيبة الظهر ، لأنك لا ينبغي أن تقضي 15 دقيقة. من الضروري أيضًا التحدث مع المعلمين لتجنب نقل المقالات بلا فائدة.


الطب الفيديو: نصائح في شراء الحقيبه المدرسيه (مارس 2024).