5 العلاجات الطبيعية للإمساك

• أبريل 28, 2024

يمكن أن تؤثر الحياة المجهدة التي نملكها واتباع نظامنا الغذائي بشكل مباشر على صحتنا ونخلق تأثيرًا مختلفًا الأمراض كما الإمساك الذي يحدث عند تشغيل العبور المعوي يصبح بطيئا

في مقابلة ل GetQoralHealth ، وأخصائي التغذية INSK كارمن هارو ، يعطينا بعض النصائح لمنع الإمساك:

المتخصصين مستشفيات انجيليس يشيرون إلى أن الشخص الذي لديه أمعاء سليمة يجب أن يخلي مرة واحدة على الأقل في اليوم ، ولكن لتحقيق ذلك ، يجب أن نستهلك الأطعمة الغنية ليف مثل الخضار والفواكه والبذور. لذلك، GetQoralHealth يعطيك خمسة العلاجات لل الإمساك .

عسل : هذا المنتج من الطبيعة تفضل وظيفة الأمعاء ، وذلك بفضل حقيقة أنه يتكون من السكريات مثل ليفولوز وسكر العنب ، والتي تساعد على توليد الطاقة وسهلة الهضم. يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل عند الاستلقاء وعند الاستيقاظ. استخدمه لتحلية الفاكهة أو الحبوب أو الشاي.

الشوفان : غني بالكربوهيدرات ، الفيتامينات , المعادن و ليف لذلك من المفيد جدا لمكافحة مشاكل في الجهاز الهضمي وزن زائد ومستويات عالية من كولسترول . يمكنك أن تأكله كحبوب ، كمكمل في سلطة الفواكه والعصائر.

نخالة : الغطاء الخارجي للحبوب يحتوي على نسبة عالية من ليف غير قابلة للذوبان مع خصائص ملين أن القتال البواسير و الإمساك ، عن طريق تفضيل العبور المعوي والحد من ضغط البطن. تشمله في العصائر الخاصة بك ، في اللبن أو في إعداد الحلويات محلية الصنع.

بذر الكتان : وهو ملين جيد ومضاد للالتهابات. انقع البذور في كوب من الماء واتركها لمدة 12 ساعة ؛ نضيف القليل من العسل أو الليمون ونأخذها قبل الذهاب للنوم.

الفواكه مثل البرقوق والتين والكمثرى أو البابايا : فهي أطعمة فعالة للغاية للتخفيف من حدة الإمساك خاصة إذا استهلكت في الصيام.

معرفة المزيد عن الإمساك

عملية بطيئة من العبور المعوي يتولد من أسباب مختلفة مثل عدم وجود ممارسة ، التغيير المستمر لعادات الأكل ، والسفر ، والأدوية ، إجهاد نقص الماء

حتى أنهم يعرفون أكثر قليلا من هذه المعاناة ، في الفيديو التالي من يعيش أفضل , باو Torrabadella ، متخصص في مركز Teknon الطبي وشرح ما هو ، العواقب وكيفية محاربته:

الاستخدام المفرط للملينات وتطهير تدهور الفلورا المعوية ، والتي تفضل تطوير البواسير , انسدادات أو سرطان القولون .

لا تنس أن ترى الطبيب إذا كان لديك إمساك مستمر لأكثر من أسبوع ، فهناك حضور دم في البراز أو إذا كان هناك ألم حاد في البطن. وما مقدار الألياف التي تستهلكها يوميًا؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة.