5 فوائد الشفاء من التنفس

• أبريل 28, 2024

ال تنفس هو مثل هذا الفعل اليومي الذي عدة مرات مفهوم كم هو مهم ومفيد هو الصحة . التنفس لا يبقي الناس على قيد الحياة فقط ، كما أنه يساعد على التخفيف من حدة الأمراض المختلفة. للاستفادة من فوائدها ، عليك فقط أن تكون على علم بها. تعلم القيام بذلك بعد ذلك.

1. تنقية: يساعد التنفس بعمق على تطهير الرئتين وإزالة المواد السامة التي تضر الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على السيطرة على إجهاد ومسح العقل في الأوقات الصعبة.

2. تقليل الألم: توجيه تنفس نحو الجزء المؤلم من الجسم يخفف ألم وتحرير توتر العضلات معا تنفس والعقل يحسن أمراض الجسم كله.

3. الهدوء: لا يوجد شيء أفضل مثل أ تنفس لتهدئتك عندما تكون مستاءً أو متوترًا أو مع قلق . إذا كنت في موقف صعب ، تنفّس بعمق عشر مرات ، قبل أن تقول شيئًا ما أو تتخذ قرارًا مهمًا. بهذه الطريقة تمنع الغضب من الاستيلاء عليك وفريسة عواطفك الخاصة.

4. يحسن التركيز: في كل استنشاق وزفير يمنحك معرفة أعمق بك ، ويسمح لك بمغادرة الواقع والتفكير الإيجابي. يمكنك نقل نفسك إلى أماكن رائعة فقط عن طريق إغلاق عينيك والتنفس ببطء وعمق.

5. الاتصال: ال تنفس إنه بمثابة رابط مع الروح ، إنه تزامن الجسم والعقل. ممارسة اليوغا يحسن إدارة تنفس وهذا هو الانضباط الذي يربط الثالوث المثالي الصحة بشكل عام: الجسد والروح. ومع ذلك ، إذا كان اليوغا إنه ليس شيئًا ، فقط من خلال الجلوس في مكان هادئ والتنفس بعمق ، يمكنك تحقيق نفس التأثير.

تعلم أن تكون على بينة من الخاص بك التنفس، بدون شك ، سوف تحسن صحتك ، جسديا وعاطفيا. امنح نفسك الوقت للتنفس!

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا $

الطب الفيديو: وصفة لعلاج الربو وضيق التنفس بنصف كوب من هذا المشروب !! (أبريل 2024).