5 الأطعمة التي تنتج التهاب المعدة
التغذية وممارسة الرياضة

5 الأطعمة التي تنتج التهاب المعدة

ال إلتهاب المعدة وهو مرض التهابي يسببه ضعف طبقة المعدة. الاستخدام المنتظم لأدوية معينة من الألم ، والمشروبات الكحولية أو الكربونية المفرطة ، و العادات غير الصحية تولد إلتهاب المعدة .

 

الأطعمة التي تسبب التهاب المعدة

 

وفقا ل جامعة ميريلاند ، المركز الطبي ، هناك عوامل مختلفة مثل إجهاد أو العمر أو القلق أو العادات غير الصحية التي تولد إلتهاب المعدة . لهذا السبب نقدم الأطعمة الخمسة التي تنتجها إلتهاب المعدة :


1. الأطعمة الحمضية مثل الليمون. الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يمكن أن يهيج المعدة.

 

2. الأطعمة الغنية بالتوابل نحن نعرف جيدا أن المكسيكيين لديهم طعم خاص لهذا النوع من الطعام ، ولكن من المستحسن عدم إساءة استهلاكهم.

 

3. تقليل أو التخلص من الأحماض الدهنية غير المشبعة. S توجد في المخبوزات التجارية مثل الكعك الحلو والمملح والكعك ورقائق البطاطا وحلقات البصل والكعك والأطعمة المصنعة والسمن النباتي.

 

4. تجنب الأطعمة المكررة. بعض الخبز الأبيض والباستا والسكر.

 

5. يهدئ من استهلاك المشروبات التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة أو زيادة إنتاج الحمض مثل القهوة (مع أو بدون الكافيين) والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية.


إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل تجنب الاستخدام المطول للكحول ، قهوة والمخدرات ، يمكن أن تساعد في منع إلتهاب المعدة ومضاعفاته (مثل القرحة المعوية). الحد من التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء - مثل اليوغا والتاي تشي والتأمل - يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. تذكر ذلك العادات غير الصحية تولد التهاب المعدة . ما رايك؟

الطب الفيديو: 5 أطعمة تعالج انسداد المعدة دون الحاجة للطبيب (شهر اكتوبر 2019).


مقالات ذات صلة

5 أسباب لماذا حساء الخضار (ليست صحية) كما فكرت

10 نصائح لتغذية روحك

اكتشفها في الوقت المناسب!