الدجاج مع السكاكيات منخفضة السعرات الحرارية

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب أن تكون الذرة غذاء لا غنى عنه في نظامك الغذائي ، حيث أن أحد أهم خصائص الذرة هو تأثيره الشاق ، أي أنه يساعدك على تقليل شهيتك.

وفقا للبوابة النباتية عبر الإنترنت، الذرة غنية بالألياف ، لذلك فهي تساعد على إزالة السموم من الجسم الطبيعي ، من خلال تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك وتفضيل الأداء السليم للجهاز الهضمي.

من بين خصائص الذرة هي الحد من مستويات الكوليسترول ، لذلك سيكون لديك نظام القلب والأوعية الدموية أفضل. لذلك ، الشيف باسم بيا كوينتانا يوصون بإثراء الأطباق الخاصة بك مع هذا الطعام ، كما في الوصفة التالية.

الدجاج مع السكاكيات منخفضة السعرات الحرارية

المكونات لستة أشخاص

  1. كيلو وربع من صدور الدجاج مقطعة مكعبات
  2. عصير اثنين من الليمون
  3. ملعقة صغيرة من الملح
  4. ملعقة صغيرة من الفلفل
  5. ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
  6. ربع كوب من البصل المفروم
  7. اثنين من الفلفل سيرانو مقطعة في حلقات
  8. ثلاث فصوص من الثوم مفرومة ناعماً
  9. ثلاثة أكواب من حبات الذرة
  10. قطعان من الكوسا المختلطة مقطعة إلى مكعبات
  11. أربع أوراق إباتشيوت مقطوعة في جوليان
  12. ثلاث زهور من cempasúchil لتزيين

إعداد
ترتيب الدجاج في صهر ويضاف عصير الليمون والملح والفلفل. سخني الزيت في مقلاة ، أضف البصل والفلفل الحار ، وأضف الدجاج.

عندما تبدأ في اللون البني ، أضيف الثوم ، وحبات الذرة ، والكوسة وال epazote. امزج باستمرار حتى تطهو الدجاج جيدًا. عند تقديم الزينة مع زهور cempasúchil.

يمكنك مرافقة الطبق مع الأرز البني الصغير ، تذكر أن الأجزاء مهمة للحفاظ على وزن ثابت. وأنت ، ما هو الطبق الذي ستختاره للاستمتاع بخصائص الذرة؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: اسامه القصار طبخة كبسة الدجاج مع الرز السريعه الأحترافيه (مارس 2024).