• أبريل 19, 2024

في موسم الصيف هذا ، يمكنك الشعور بالتوتر من خلال الرغبة في أن تبدو مدهشا في ثوب السباحة ، وعندما تستخدمه ستحاول تجنب بعض الأطعمة حتى لا تبدو ملتهبة ، GetQoralHealth نقدم لك 3 عصائر لذيذة بفضل مكوناتها ستبقيك رطبًا وخاليًا من الالتهاب المزعج.

استمتع!

1. عصير الأناناس أضف 5 مكعبات ثلج في الخلاط ، 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم ، 3 شرائح من الأناناس الطبيعي و 4 مكعبات من جوز الهند ، اخلطيها وقدميها.

المفتاح خدمات المعلومات في مجال الصحة المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة الأمريكية تشير إلى أن البروملين ، وهو مستخلص إنزيمي خام تم الحصول عليه من الأناناس ، يعمل كعامل فعال مضاد للالتهاب.

2. مانجو عصير ضع كوب من المانجو في الخليط ، 1/4 من نصف الأفوكادو ، 1/2 كوب من عصير المانجو ، 1/4 كوب من اللبن الزبادي غير الدسم ، 1 ملعقة كبيرة من الفانيلا وستة مكعبات ثلج. مزيج المكونات وتذوق.

المفتاح وفقا ل ماري يابور ، والمستشار السريري الغذائي والمحاضر ، يمكن للأفوكادو بمثابة مضاد للالتهابات ، واقية وتليين من الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، والذي يمنع التهاب في البطن.

3. الخوخ عصير. يخلط في الخوخ 2 الخوخ مقطعة إلى مكعبات مع 2 ملعقة طعام من بذور الكتان ، 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج و 1/2 عصا من قطيفة المحلاة بالعسل.

المفتاح دراسة جامعة أودنسي (الدنمارك) ، يشير إلى أن الزنجبيل هو الأفضل من الأدوية المضادة للالتهابات ، لأن النبات له تأثير مضاد للأكسدة على الحموضة وغيرها من أعراض الالتهاب.

هذه العصائر ذات السعرات الحرارية المنخفضة والفوائد 3 يمكن أن تكون مثالية كوجبة خفيفة. خلال فصل الصيف ، تزداد الحاجة إلى الترطيب ، بسبب الحرارة والرطوبة والتعرق ، وبالتالي ، فإن العصائر سوف تبقيك مرطبًا بطريقة مغذية ولذيذة. انتبه!