يوازن الكونداليني طاقتك

اليوغا الطاقة أو كونداليني إنها ممارسة مختلفة مستوحاة من اليوغا التبتية. هذا النوع من اليوغا يؤكد على أهمية ليس فقط القيام به ولكن من الشعور.

تحت شعار "أين يذهب الفكر ، يذهب الطاقة" ، و كونداليني وهو يتألف من عمليات الدفع ، التقلبات ، القفزات ، التقلصات ، التباعد والتوازن ، التي تسمح بشكل متناسق بالحفاظ على توازن الطاقة.

 

5 أوضاع اليوغا التي توازن الطاقة الخاصة بك

 

وفقا ل كلية يوجا سانتوشايل هذه الممارسة تسمح لك بتفعيل وتوجيه طاقتك لتحقيق توازن إيجابي في حياتك ، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية. هذا هو السبب في أننا نقدم لك خمسة أوضاع كونداليني :

 

1. موقف رافعة . الافراج عن الخوف. هذا الموقف يساعدك على تطوير التوازن ، والإفراج عن الخوف والعثور على الانسجام الجسدي والعقلي.

 

 

2. موقف الضفدع. العثور على التوازن في علاقاتك. ابقِ حذائك معًا وأصابعك على الأرض. استنشق عن طريق الأنف عند تمدد الركبتين والزفير عن طريق الأنف عند وضع القرفصاء.

 

 

3. كوبرا الموقف . للتواصل الاستلقاء على الأرض مع وضع يديك تحت الكتفين ووضع راحتي اليد عليه.

 

 

قم بتمديد الذراعين بطريقة تجعلك ترفع القلب ، دع الرأس يتابع الحركة ويبقي الحوض على الأرض. إذا كان التمدد شديدًا ، فجرّب وضع أبو الهول الذي يحفظ مرفقيك على الأرض أثناء تقوس رأسك مرة أخرى.

 

4. موقف اللوتس التأمل العميق ارفع القدم اليسرى وضعه على الجزء العلوي من فخذك الأيمن. ضع قدمك اليمنى على الفخذ الأيسر بالقرب من جسمك.

 

 

5. سات كرييا (مقر الروح) . اجلس على كعبك وشد ذراعيك على رأسك عانق أذنيك وأبقي مرفقيك مستقيماً. تشبيك جميع الأصابع باستثناء المؤشر ، والتي ينبغي أن نشير.

 

يجب على الرجال عبور الإبهام الأيمن على اليسار ، وإبهام المرأة اليسرى على اليمين. كرر "سات نام" بخطى ثابتة. عند قول "سات" ، اسحب السرة إلى الداخل واقل "نام" استرخها. الطاقة ترتفع في العمود الفقري. ابق على عينيك مغلقة.

 

ممارسة كونداليني فهي تسمح لك بالعثور على توازن ليس فقط مع منزلك بل مع المظهر الخارجي. جربها!


الطب الفيديو: فتح و تنشيط شاكرا الضفيره الشمسية (مارس 2024).