• أبريل 20, 2024

في بعض الأحيان يمكن أن يحدث التغيير والصحة في عرض بسيط وعملي ؛ سبيل المثال ، هو الكينوا. ل بذرة مع خصائص مختلفة ، والتي لديها القدرة على تغيير جسمك.

وفقا ل منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة (الفاو) ، الكينوا هي واحدة من الأطعمة ذات القيمة الأعلى المواد الغذائية لأنه يساهم الحديد، البوتاسيوم ، المركب ب ، المغنيسيوم، الزنك والنحاس. وهو أيضا مصدر عالي من الألياف الغذائية ، مثالية لرعاية هذا الرقم.

مساهمة الأجداد!

تعتبر الكينوا من أفضل الأطعمة ذات المنشأ النباتي المواد الغذائية و البروتينات . ومع ذلك ، كيف يمكنك تحويل جسمك؟ هنا نحن سرد بعض العقارات الخاصة بك لصحتك.

1. إنه يعطينا ما لا يمكننا إنتاجه بمفرده. يتم تشكيلها من قبل البروتينات من القيمة البيولوجية العالية ، من بينها هي أحماض أمينية ضروري ، لكن الجسم غير قادر على التصنيع. يتمثل دورها في تشكيل الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تشكل الجسم البشري.

2. تنشيط حياتك. يحتوي على ألانين وهو مصدر للطاقة العضلات، الدماغ و الجهاز العصبي. من ناحية أخرى يمتلك الجليسين الذي يعمل بمثابة ناقل عصبي مهدئ في الدماغ وينظم وظائف الحركة.

3. اعتني بجمالك. عنصر آخر يدمج ذلك هو البرولين ، الأحماض الأمينية التي تشارك في إصلاح المفاصل ومن الضروري لشفاء الجروح.

4. البطن المسطح . 6 ٪ من الوزن الإجمالي للحبوب الألياف، مما يجعل مدخولك صالح العبور المعوي ، بالإضافة إلى تنظيم مستويات الكوليسترول.

5. مساهمة الهرمونية. إن daidzein و cenistein ، الموجودان في الكينوا ، هما نوعان من فيتويستروغنز يساعدان في الوقاية من ترقق العظام والعديد من التغيرات العضوية والوظيفية الناتجة عن نقص الاستروجين.

6. عظام قوية . يحتوي على أكثر من أربع مرات الكلسيوم من الذرة وثلاثة أضعاف الأرز. كما أنه يمتص بسهولة مما يساعد على تجنب إزالة الكلس.

ال خصائص الكينوا فهي مثالية للنساء والرجال اليوم ، لأنها تسمح لك بالحصول على جزء من العناصر الغذائية الضرورية للصحة بشكل طبيعي وبسرعة. ومع ذلك ، يجب الجمع بين هذا الغذاء مع نظام غذائي متوازن للحصول على جميع فوائدها.