يمكن الوقاية من السكتة الدماغية

• أبريل 19, 2024

ل حادث دماغي وعائي (CVA) المعروف أيضا باسم السكتة الدماغية ، الصمة أو نزف دماغي ، هي واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة وأول سبب للإعاقة في كبار السن في العالم يحدث عندما تدفق الدم ينقطع في جزء من الدماغ لأن زجاج في الجهاز المذكور يتم حظره أو كسره.

إذا توقف تدفق الدم لأكثر من بضع ثوان ، لا يستطيع الدماغ تلقي الدم والأكسجين. ال خلايا الدماغ يمكن أن يموت ، مما تسبب في أضرار دائمة. هناك نوعان رئيسيان من السكتة: الدماغية ، عندما يتم سد الشريان في الدماغ عن طريق الجلطة و النزفية عندما ينكسر الوعاء الدموي ويذهب الدم إلى بعض مناطق هذا العضو.

المجلة مصمم الأزياء تقارير الصحة يوفر 10 تدابير لمنع السكتة الدماغية:

1. تقليل ضغط الدم . ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي لهذه الحوادث


2. الحفاظ على مستويات كولسترول


3. رعاية كمية السكر (الجلوكوز) في الدم


4. تناول الأسبرين بجرعات قليلة لمنع تكوين جلطات (يتطلب إشراف طبي).


5. استعراض نبض بانتظام ، للكشف عن التعديلات في إيقاع القلب


6. اتباع نظام غذائي صحي. الخضروات والفواكه إلى جانب الكثير بوتاسيوم و القليل من الصوديوم


7. فعل ممارسة من كثافة متوسطة بين 15 و 30 دقيقة ، 5 مرات في الأسبوع


8. احتفظ رقيق


9. شرب باعتدال. استهلاك الكحول الزائد يزيد من ACV. على العكس من ذلك ، عندما تشرب 1 أو 2 مشروب في اليوم ، تنخفض الاحتمالات


10. ممنوع التدخين

تقريبا كل 40 ثانية شخص ما في الولايات المتحدة لديه حادث دماغي وعائي يمكن أن يحدث حتى في أي عمر ، على الرغم من أن 70 ٪ من الحالات تؤثر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة ، كما أنها أكثر تواترا لدى الرجال منها لدى النساء. للبقاء بعيداً عن السكتة الدماغية ، من المهم أن تكون على بينة من صحتنا.

الطب الفيديو: 6 طرق لمنع الجلطات (أبريل 2024).