Dafne Molina تكشف عن أسرارها لتكون لائقا

• قد 4, 2024

النموذج والفائز ملكة جمال العالم الأمريكتين عام 2005 ، تنص على أن تكون صحية وصغيرة ، تأخذ كل يوم ، على الأقل 2 لتر من الماء الطبيعي ، وأداء تمارين القلب والأوعية الدموية وتستهلك جميع المنتجات الغذائية ، ولكن باعتدال.

في مقابلة ، دافني مولينا مضيف الواقع رئيس الذواقين التحدي، يوضح أنه ينفذ يوميا 30 دقيقة إلى ساعة واحدة من التمارين الرياضية ، وينام في المتوسط ​​8 ساعات. هذا يجعل الجلد تبدو أصغر سنا الأيض اعمل أكثر للحرق السعرات الحرارية :

"بصحة جيدة: الفواكه والخضراوات والخبز. أنا تمارس. أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة أو ما لا يقل عن 30 دقيقة من تمرين القلب والأوعية الدموية: بيضاوي الشكل ، الدراجة الثابتة أو حلقة مفرغة. "

وشددت مولينا على أن علم الوراثة والأكل 5 مرات في اليوم ، يسمح لك بالبقاء نحيفًا ، ولكن مصحوبًا دائمًا بالنشاط البدني والرياضة: "الفكرة هي حرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر مما نأكل ، ولكن دون الوصول إلى التطرف".

هي واحدة من سفراء ال مؤسسة إلين ويست لتوجيه وتقليل اضطرابات الأكل ، على الرغم من أنها كانت جزءًا من عدة مسابقات تجميل ، إلا أنها تدرك أن العديد من النساء يظنن أن كونه رقيقًا مرادف للنجاح ، لكنه ليس كما يلي:

"أحب أن أكون جزءًا من هذا ، لأن على الناس أن يحبوا بعضهم البعض وأن لا يصلوا إلى التجاوزات ، مثل التوقف عن الأكل أو التقيؤ ، طالما أنهم لا يضعون وزناً. المفتاح هو جيد الصحة العاطفية تناول الطعام الغني والمغذي وانظر إلى ممارسة المرح وليس كهاجوس ".

في هذا المعنى دافني مولينا ، قال إن السيطرة على إجهاد ، فضلا عن استرخاء و التأمل، هي أساسية لعدم الوقوع في أي اضطراب الأكل (TCA) وتجنب اكتساب الوزن ، لأن الناس يصبحون أكثر إدراكًا لأفعالهم.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: Miss World 2005 (Americas), Miss Mundo 2005 (presentación) (قد 2024).