3 أشياء تجعلك تشعر بتحسن

• أبريل 29, 2024

مما لا شك فيه أن العادات التي نكتسبها ونمارسها يومًا بعد يوم لا تحدد فقط كيف ننظر ، بل أيضًا الأشياء التي نحققها في الحياة ، بحيث يؤثر الانضباط والموقف على ما أنت عليه الآن أو سيكون في المستقبل.

وفقا لعلم النفس وخبير الصحة العاطفية ، مارثا سانشيز نافارو والأفكار والطريقة التي نتواصل بها مع أنفسنا يوميا نحدد حياتناإحترام الذات والأهداف التي حققناها.

ومع ذلك ، ما هي الأنشطة التي تساعدك على الشعور بالتحسن؟ في هذا الصدد ، يتفق العلماء على ثلاثة جوانب أساسية:

1. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبيعة العصبية، واحدة من اللحظات التي يشعر فيها الناس بمزيد من المتعة عندما يستمعون إلى موسيقاهم المفضلة.

باحثون من جامعة ماكجيل في مونتريال ، كندا ، تدعي أنها المرة الأولى التي يطلق عليها المركب الكيميائي الدوبامين يرتبط إلى متعة الاستماع إلى الألحان المفضلة لديك.

يرتبط الدوبامين بالرفاهية ومحفزات المكافآت الأخرى: على سبيل المثال ، تناول ما تحب أكثر أو كسب الكثير من المال.

الطب الفيديو: 10 اشياء سهلة تجعلك اكثر جاذبية و اناقة في اعين البنات. (أبريل 2024).