20 أشياء شائعة تمنعك من السعادة

• أبريل 29, 2024

هل تشعر أن العالم يتآمر ضدك؟ نحن جميعا مسؤولون عن لدينا سعادة إنها مسألة تحديد ورعاية ، بالإضافة إلى ترك كل ما يجعلنا غير سعداء.

كلنا نعتقد أن سعادة إنه شيء خارج عن متناولنا وعلينا أن نذهب في بحثك.

ما رأيك في التوقف عن التفكير في ذلك؟ ربما ما يتعين علينا تحديده هو جميع العوائق الموجودة داخلناالنحل والعمل عليها . 

لبدء هذه العملية ، إليك 20 شيئًا شائعًا جدًا لا تجعلك سعيدًا.

1. ننسى قيمنا الأساسية

لا تعتمد القيمة الخاصة بك على عوامل خارجية ، مثل درجة دراستك الأكاديمية ، أو حالة عاطفية ، أو مالية أو مهنية. هذه فقط أدوار نلعبها في الحياة. كإنسان ، أنت قيم جوهري.

2. قلق حول المستقبل

عندما تقلق بشأن ما يمكن أن يحدث في حياتك ، فأنت تصنع جحيمك الخاص على عكس الحاضر الهادئ الذي قد تتجاهله.

3. المقارنات

قال مارك توين مرة: "المقارنة هي موت الفرح." بدلاً من مقارنة نفسك مع أشخاص آخرين ، أو شركاء رومانسيين أو إجازات كانت قد قضوها ، عليك أن تقبل أن الأمور مختلفة وتذكر أن التنوع والتباين يجعل الحياة مثيرة للاهتمام.

4. عدم الامتنان

يمكننا أن نركز على ما نحتاجه ، وننسى أن نلاحظ ما لدينا. خذ استراحة واقدر كل الحب والجمال والوفرة والبركات التي لديك في حياتك ، وقد يفاجأ أنك تدرك أنك غني بدون تدبير.

5. تجاهل قلوبنا والحدس

يعيش معظم الناس في الحياة التي يتوقعها الآخرون منهم ، وليست الحياة التي تصح نفسها. لديك الشجاعة لمتابعة قلبك والثقة بحدسك. هو دليلك الأكثر موثوقية.

6. يحكمها نفسنا

إن نفسك هي قناع اجتماعي وصورة عنك ، ولكنها غير آمنة ويمكن أن تتعرض للرضوض بسهولة بسبب أحداث حياة الناس وآرائهم. تعلم للاستفادة من روحك ، ما كنت حقا تحت جميع التسميات. على عكس نفسك ، روحك هي حب غير مشروط ، قوي ، حكيم ودائم.

7. مناطق الراحة

نحن لا نتحمل المخاطر ولا نلاحق أحلامنا لأننا نشعر بالأمان ، على الرغم من عدم سعادتنا ، في ثقتنا بحياتنا الحالية. ننسى أنه حتى ظروفنا "الآمنة" يمكن أن تتغير في أي وقت ، لذلك فإننا في العديد من الطرق نكون أكثر أمنا في "المعروف" أكثر من "المجهول".

8. عيش في رؤوسنا

لقد أهدرنا الكثير من الوقت في العيش في رؤوسنا بدلاً من التواجد في ذلك الوقت. إذا اكتشفت أن عقلك يفكر في التفكير في المشاكل أو القلق ، حاول أن تعود إلى اللحظة الحالية ، وأخذ بعض الأنفاس العميق وشعر بالأحاسيس في جميع أنحاء الجسم.

9. تحديد أولويات الأشياء التي لا يهم

إننا نقضي الكثير من الوقت في الأمور التي لا تجعل أحلامنا تتحقق ، مثل فحص بريدنا الإلكتروني باستمرار أو التنقل عبر الشبكات الاجتماعية. وفر المزيد من الوقت والطاقة للأشياء التي تحقق تقدمًا في حياتك.

10. السلبية

العالم هو انعكاس لأفكارك ومشاعرك المهيمنة. إذا ركزت باستمرار على مشاكلك ونضالك وقلقيتك ، فإنك ستطيل دائمًا نفس الظروف مرارًا وتكرارًا. إذا بدأت التفكير بطريقة إيجابية ، فسوف تواجه نتائج أكثر إيجابية.

11. تفسيراتنا وقصصنا

كثيرا ما نقرأ المعاني في المواقف التي لا توجد بالفعل. نفترض أن الناس غير راضين عنا عندما يكونون متعبين ببساطة. نحن نفترض أنه يتم الحكم علينا ، في حين أن الأمر ليس كذلك في الواقع.

12. العيش في الماضي

إذا كنت تتشبث بالماضي بثبات وتعود إلى أفضل اللحظات مرارًا وتكرارًا ، فقد لا تكون لديك مساحة كافية للحظات والتجارب الجميلة الجديدة لتلقيها في حياتك. اؤمن بأن حياتك سوف تتطور بطرق جديدة رائعة باستمرار.

13. عدم التحلي بالصبر

لكل شيء هناك موسم. تعلم أن تثق في الوقت ، وأعتقد أنك في المكان الصحيح تفعل الأشياء الصحيحة في الوقت المناسب.

14. الشعور بالذنب والعار

جميعنا يخطئ ويتصرف بطرق لا تعكس أعلى قيمنا في بعض الأحيان. لكن هذا لا يجعلنا أشخاصًا سيئين. اغفر لنفسك ، تقبل نفسك وتذكر أن أفعالك ليست كما أنت.

15. الحد من المعتقدات

لقد جمعنا مجموعة من المعتقدات المحدودة منذ طفولتنا. المعتقدات أن هناك تعريف واحد فقط للنجاح ، على سبيل المثال. هذه المعتقدات غير المجدية تبقينا محاصرين.

16. الخوف

نحن مرعوبون من تجربة إحساس الخوف ومرات عديدة لا نفعل شيئًا لتجنبها.في حين أن الخوف قد يجعلنا نشعر بعدم الارتياح ، فإنه لا يمكن أن يمنعنا من المضي قدما - ما لم نسمح بذلك. تعلم العيش مع الشعور بالخوف والاستمرار على أي حال.

17. كن على علم بما يعتقده الآخرون

نعطي الكثير من الطاقة والسلام الداخلي من أجل الاهتمام بما يعتقده الآخرون عنا. والحقيقة هي أننا لا نستطيع أن نعرف على وجه اليقين ما يعتقده الآخرون ، لذا فإن الخبير الأنسب هو في أنفسنا وقراراتنا.

18. ترك مشاعرنا تستهلكنا

عندما تنشأ مشاعر سلبية قوية ، فإننا غالباً ما ندعها تأخذنا بالكامل ، لكي نفقد أنفسنا في الشعور بالغضب أو الألم أو الغيرة. تعلم أن ترى عواطفك عندما تحدث ، وتذكر أنك فوقهم. انهم ليسوا ما أنت عليه.

19. التوقعات

نأمل أن يتصرف شريكنا وأصدقائنا وفقًا لكل رغباتنا. محاولة أفضل للتعامل مع الحياة بمزيد من الفضول والقبول والعقل المنفتح.

20. فقط الكلمات وليس العمل

يمكنك قراءة جميع كتب المساعدة الذاتية والنجاح ، وحضور الحلقات الدراسية ، والذهاب إلى الفصول ، وقراءة مقالات كهذه ، ولكن لا شيء سيتغير في حياتك حتى تبدأ في وضع المعرفة موضع التطبيق. التوقف عن القراءة والبدء في القيام.

الطب الفيديو: 5 صور نمطيّة عن الجنسين تمنعك من السعادة (أبريل 2024).