• أبريل 29, 2024

بيانات من المنظمة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي تشير إلى أن النساء أكثر عرضة بنسبة 41٪ للمعاناة الإمساك ، في حين أن احتمالات الرجال هي 21 ٪.

تشارلين براثر أستاذ في شعبة أمراض الجهاز الهضمي والكبد في جامعة سانت لويس ، الولايات المتحدة ، تقول هناك الكثير التضليل حول الإمساك ، لذلك يسلط الضوء على بعض الأساطير التي لا بد من التخلص منها لكسب المعركة لهذه المعاناة.

1. يحدث ذلك عن طريق عدم استهلاك الألياف

ال ليف جزء مهم من حمية بصحة جيدة ، ولكنها ليست حالة تعاني من الإمساك. بعض الأدوية يمكن أن تنفجر ". جيفري لاكنر أستاذ الطب في جامعة بوفالو .

لبعض اتباع نظام غذائي غني في ليف يمكن أن تساعد ، ولكن في حالات الإمساك الاعراض المزمنة تزداد سوءا بسببالألياف الغذائية يزيد من حجم البراز ويبطئ العبور.

وتستهلك التوصية ما بين 20 و 38 غرامًا يوميًا ، لكن عددًا كبيرًا من الأشخاص يستهلك 15 جرامًا تقريبًا ، أكاديمية التغذية وعلم التغذية من الولايات المتحدة.

2. التغييرات في النظام الغذائي والملينات ، العلاجات فقط

هناك المخدرات فعالة يمكن أن يصفها لك الطبيب وفقًا لحالتك العامة. في حالات غير عادية فإنه يخضع ل عملية جراحية لتقليل حجم القولون. من المستحسن أيضا القيام به ممارسة البقاء استرخاء و تعليم ال الأمعاء للحصول على ساعات محددة من اليوم للإخلاء ، يوضح ذلك براذر .

3. يؤثر فقط في مرحلة البلوغ

على الرغم من أنه شائع بين كبار السن ، إلا أنه لا يعني أنه عندما تصل إلى هذا العمر ، فستكون مصابًا بمشكلة هذه المشكلة.

ال شيخوخة لا يرتبط صحية مع زيادة خطر الإمساك . وهو أكثر صلة بالظروف الصحية بشكل عام والعام المخدرات "(المضادة للالتهابات و antihypertensive) أن الناس يستهلكون" ، يقول براذر .

4. التغيرات الهرمونية تسبب الإمساك

المتخصصين منالمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية   نؤكد أنه لا يوجد دليل على وجود علاقة سبب وتأثير بين التعديلات الهرمونية و الإمساك . بدلا من ذلك ، يبدو أن هذه التغييرات هي ثانوية لتغيير وظيفة الأمعاء أو الأيض.

5. استهلاك الملينات غير آمن
 

ال الإمساك تعامل مع المسهلات المنشطات لا تسبب الأذى عند استهلاكها الجرعات الموصى بها . على الرغم من أن استهلاكها لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل الأيض .

ليس هناك أيضا يقين من أن المسهلات اعتقد إدمان أو سرطان القولون والمستقيم . المعلومات المتاحة تشير إلى أن هذه هي تأمين و فعال ل الإمساك ، يقول الخبراءالمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية .
 

6. ابتلاع العلكة
 

على الرغم من أن إنفاق كمية كبيرة من العلكة في كثير من الأحيان يمنع الجهاز الهضمي ، والذي سيكون شرطا لل الإمساك ، والجسم لديه القدرة على القضاء عليه تماما كما هو الحال مع الأطعمة الأخرى. لذا ، فإن إنفاق كمية صغيرة من العلكة والعرض غير ضار.
 

7. شرب الكثير من الماء يقلل من المخاطر

والفكرة القائلة بأن استهلاك كمية أكبر من الماء يساعد على جعل البراز أكثر ليونة لا يوجد لديه قوت واضح. في كبار السن ، تم العثور على أي علاقة بين الزيادة في استهلاك السوائل و الإمساك .

كما يحدث في الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة. أنها لا تسجل أي تغيير في وتيرة البراز ، والاتساق أو القدرة على التبرز. ما لم يكن هناك حالة من جفاف .

8. لا تبرز كل يوم ، علامة على الإمساك

يختلف التواتر الطبيعي الذي يمكن للبالغين من التبرز من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

9. التمرين ينتهي المشكلة

تيري بولين ، عضو في مؤسسة غوت في أستراليا يقول انه تصور مشترك ان ممارسة يسرع العمل المعوي تجنب الإمساك . ومع ذلك ، هناك حجج ضعيفة بأن زيادة مقدار النشاط يزيد من تكرار عمليات الإجلاء.

على الرغم من أن الناس المستقلين أو القليل النشاط البدني أكثر عرضة للإمساك لم يثبت فعاليته في الحالات المزمنة. هذا لا يعني أن التمارين لا علاقة لها بحالة صحية أفضل.

10. تصبح الكائنات الحية ملوثة بسموم البراز

تحت هذا الاعتقاد ، يلجأ الناس إلى المسهلات والقولون يغسل للقضاء السموم ، والتي يمكن أن تكون خطرة ، ويقول معلومات من مايو كلينك .

ال الأساطير حول الإمساك تعقيد الوقاية. في حالة عدم وجود معلومات مؤكدة ، من الأفضل تقييم كل حالة وعواملها بعناية قبل الخضوع للعلاج.