10 فوائد هذا الماء يعطيك

• قد 3, 2024

يمثل الماء 70 ٪ من تكوين لدينا هيئة ومن الضروري الحفاظ عليه بصحة جيدة. بالإضافة إلى تنظيف كائن حي والقضاء عليها السموم ، هي وسيلة فعالة للنقل الفيتامينات و الأملاح المعدنية لا غنى عنها لتغذية خلية .

هنا نقدم 10 فوائد أن تشرب مياه الشرب:

1. يوصي خبراء الصحة شرب اللتر ونصف من الماء يوميا للحفاظ على جسمنا مائي وفي العملية الصحيحة. وقد ثبت أنه إذا كان جسمنا رطبًا بما فيه الكفاية ، تزيد المواد للتحكم فيه بكتيريا في الفم الموجود في اللعاب، تجنب التهاب اللثة (التهاب اللثة) ، تسوس الأسنان وأمراض الفم الأخرى.

2. لا غنى عنها في عمليات الهضم , امتصاص توزيع المغذيات ونقل العناصر السامة والتخلص منها.

3. شرب كميات مناسبة من الماء ، و كبد و كلاوي و الجهاز الهضمي و حصين يلبون وظائفهم بشكل جيد للغاية ، يقومون بتزييتهم المفاصل وتحسين مقاومة الأربطة . هذا السائل الحيوي يعزى أيضا إلى انخفاض في الحسابات أو الحجارة في الكلى وحدوث التهابات المسالك البولية . كما أنه يساعد على إزالة وتخفيف المواد الموجودة في البول.

4. يحسن امتصاص العناصر الغذائية من وجبات الطعام.

5. الماء يعمل كحامي. يساعد على الحفاظ على مستويات مناسبة من حموضة في الجسم ويبطئ عمليات شيخوخة .

6. يساعد الاستهلاك المتوازن لهذا السائل أيضًا على الحفاظ على جمال الشعر والأظافر والجلد. هذا يرجع إلى التجدد الخلوي عن طريق الدعم الكافي من المعادن والمواد المغذية ، وبطبيعة الحال ، من أكسجين .

7. وفقا لمركز معلومات المياه الافتراضية في المكسيك ، فإن المياه فعالة في النظام الغذائي ، لأنها تثبط الشهية وتساعد الجسم على استقلاب الدهون بشكل أكثر كفاءة. شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام بعشر دقائق يسمح لك بالوصول إلى الطاولة بأقل قدر من القلق. أيضا ، والمزيد من الماء الذي تشربه ، وأكثر من ذلك شحم يترك الجسم ، لذا فهو جيد ضده احتباس السوائل .

8. الماء كدواء طبيعي. الدراسات الحديثة التي أجريت في جامعة هارفارد خلصت إلى أن تناول الماء بكميات مناسبة يقلل بنسبة 45 ٪ ، من خطر سرطان القولون وفي نصف فرص التطوير سرطان المثانة . لأن الفقراء إضافة الماء يركز كمية أكبر من مواد سامة ومسببة للسرطان في تلك الأجهزة.

9. يقلل من خطر مشاكل في القلب. في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا ، أجريت دراسة شملت 20 ألف شخص أصحاء شربوا 5 أكواب في اليوم ماء والتي قدمت معدل أقل من مشاكل القلب والأوعية الدموية مقارنة مع أولئك الذين تناولوا كأسين فقط في اليوم.

10. الباحثون في جامعة بوفالو ، في نيويورك، وجدوا أن تناول ما يكفي من الماء يرطب مخاطي هذا خط الأنف والحلق والشعب الهوائية و الرئتين تقليل فرص الالتهابات الفيروسية كما أنفلونزا الشائع أو الانفلونزا ، الالتهابات البكتيرية ، والاحتمال ، في الناس مع الربو لتتعرض لهجوم حاد.

لكل هذه الأسباب ، من المهم جداً أن تتعود على شرب الماء يومياً وأن تبقى في صحة جيدة وتتجنبها جفاف .

تغيير نمط حياتك والاستفادة من صفاته!

تابعنا على Twitter و Facebook

الطب الفيديو: شرب #الماء في الوقت المناسب : يعطيك اقصى فائدة منه لجسمك (قد 2024).