• قد 2, 2024

إذا كنت تمارس الرياضة ، وتناول الطعام الصحي وما زلت لا ترى النتائج المرجوة في جسمك ، فمن الأفضل أن تجرب هذه التدليك للقضاء على الدهون من راحة منزلك.

تؤكد دراسة أجرتها مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية أن التدليك يساعد على التخلص من السموم وتحسين الجلد وإعادة تنشيط عملية الأيض.

يوصي الباحثون في البداية بالتدليك بلطف مع مرور الأيام ، وزيادة في القوة والضغط (دون التعرض للأذى) ، بحيث يبدأ الجسم تدريجيا لتعبئة الدهون. هل انت مستعد

سوف تحتاج

كريم ترطيب أو كريم تقليل

الكحول الطبي (يمكن أن يكون سائلاً أو جلًا)

اسفنجة ناعمة أو قفاز تقشير

كيف تعطيك التدليك؟

1. تنظيف المنطقة التي تريد إزالة الدهون من الجسم مع الكحول المنقوعة في القطن.

2. مع يديك أو إذا كنت ترغب في اسفنجة ناعمة ، قم بتدليك المنطقة بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. تفعل ذلك 10 إلى 15 دقيقة.

3. ضعي كريم التقشير والتدليك بحركات دائرية في المنطقة التي قمت بتطبيقها لمدة 15 دقيقة.

4. لإعادة التأكيد على جلدك وتسبب انكماش العضلات ، اعطي صنابير صغيرة أو ربتات في كل منطقة ، دون أن تؤذيك ولكن لا تكون ناعمة. افعلها لمدة 20 دقيقة.

5. إنهاء التدليك مع حمام ساخن لبضع دقائق وينتهي بالماء البارد.

هذا ليس سحرًا ، إنه ثبات

حتى هذه التدليك للقضاء على الدهون حقا العمل ، لديها نظام غذائي متوازن وخالية من الدهون ولا تنس أن تمارس على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

لأنك قرأت هذا ...

ماذا يحدث إذا لم أمارس الجنس في سنة؟

المياه القلوية لفقدان الوزن

قللي خصرك خلال 5 دقائق بهذه الطريقة اليابانية

شخصيتك وفقا لشهر الميلاد