• قد 16, 2024

بالنسبة للعديد من النساء ، كلمة "الصبر" غير مقبولة عندما يتعلق الأمر بالبحث عن الجمال في الصيف ، وخاصة في الصيف ثوب السباحة. ومع ذلك ، هل من الممكن إعطاء الجسم جماليات أكبر و الجمال في وقت قصير؟

"ينبغي اعتبار العطلة فرصة تفقد الوزن وتعزيز الروابط العاطفية بين مختلف أفراد الأسرة "، ويعبر عن ذلك راؤول موري الرئيس المؤسس لل الأكاديمية المكسيكية لدراسة السمنة .

انت في الموعد ...

لم يفت الأوان بعد لتطبيق بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تجعلك تبدو جميلة في الصيف. مع المعلومات من جيسيني روخاس ، تورونتو المدرب البدني ، وأخصائي التغذية فيكتوريا أورلويز

1. رعاية كيف تقف. الناس مع الموقف الجيد هم أكثر من ذلك جاذبية. كما يجعلك تبدو أرق. يمكن أن يؤثر الموقف على مزاجك وسلوكك.

2. الثقة فكر وكن على دراية وشعورا بأنك كذلك جميلة ومثير بالنسبة للآخرين لرؤيتك كشخص جميل يجب أن تفعل ذلك وتصدق ذلك بنفسك أولاً.

3. القضاء على الملح. تناول كمية أقل من الملح يقلل من الاستبقاء من السوائل والتورم. ومع ذلك ، حذار من مصادر الصوديوم المخفية. أكثر من 80 ٪ من الاستهلاك اليومي للصوديوم لا يأتي من شاكر الملح ، ولكن من الأطعمة المصنعة.

شيء آخر لا ينبغي أن ننسى هذا العطلة هو تجنب منتجات السموم من الاستهلاك المفرط لل نشاء والسكريات في الحلويات ، الأطعمة المقلية ، المعكرونة أو الخبز الأبيض ، لأنها تجعل جسمك يميل إلى ذلك يلتهب وعندما تتعرض لأشعة الشمس ، فإن تأثيرها ينمو بقوة. على الأقل تجنبها قبل الذهاب إلى الشاطئ بأسبوع.

تذكر أن لا شيء ، وليس الجمال ، يجب أن يكون له ثمن صحتك. انتبه!

الطب الفيديو: الموعد I احمد الساعدي I أنتاج شركة الخليج 2017 (قد 2024).