المخدرات مجهول: مركز العلاج
أبريل 2024
مثل جميع أجزاء الجسم أكتاف يمكن أن تسبب أيضًا عدم الراحة ؛ بالإضافة إلى الأدوية هناك أيضا جيدة جدا تمارين لتخفيف آلام الكتف .
يمكنك أيضا رؤية. 5 نصائح فعالة لإزالة آلام الكتف
أكثر من آلام في الكتفين والظهر يعبرون عن أنفسهم من خلال مجهود مفرط أو إجهاد.
وفقا للدراسات التي أجرتها جامعة لندن ، تعاني العضلات من الإجهاد مع الإجهاد.
الأدوية يمكن أن تؤثر على النباتات المعوية هذا هو السبب في أنه من المستحسن إجراء تمارين لتخفيف آلام الكتف.
مع هذه التمارين سوف يقول الكتفين وداعا للألم ...
ال استطالة من الأساسي أن تستريح العضلات.
يتضمن هذا التمرين شد الذراع ووضعه خلف الظهر وإمساك الكوع بيده المعاكسة.
يجب الحفاظ على هذا المنصب لمدة 30 ثانية للحصول على أفضل النتائج وعلى الأقل 3 تكرار.