• قد 2, 2024

"بمجرد أن تحاول الدفاع عن أفكارك ، فإنك تخاطر بالخسارة." تحدث من قضية صعبة معك زوجان لا يتعلق الأمر بالحق والرغبة في الفوز ، ولكن مع إيجاد الحل "الأفضل" ، ينصح آرون كارمين ومعالج نفسي معتمد من المجلس الدولي للعلاج بالتنويم السريري .

التواصل بشكل حازم المواضيع الصعبة مع الخاص بك زوجان مثل تلك الاقتصادية ، الحميمة وحول تعليم الأطفال ، يعني ضمنا أن تكون واعية للكلمات ، من النغمة ، وليس لاتخاذ الأشياء الشخصية وإيجاد اللحظة المناسبة "، يعمق Karmin .

نعم للحوار ... لا للمناقشة

من الطبيعي أن طوال الوقت علاقة عاطفية سورجان قضايا "شائكة" أننا لا نعرف كيف عالج . ومع ذلك ، فإن الحفاظ على الاتصال بالعين ، والانتباه إلى الإشارات اللفظية وغير اللفظية للشخص الآخر هي الخطوات الأولى التي يجب اتباعها ، Karmin . هنا أكثر من ذلك.

1. كن دقيقا مع كلماتك

على عكس النساء ، يكون الرجال أكثر دقة عند الحديث عن موضوع ما. لذلك عندما تريد أن تنقل أخبارًا لشريكك ، اختر "بحكمة" كلماتك لتكون واضحة ومباشرة. هذا يضمن لك أكثر من المرجح أن يتم سماعها وفهمها.

2. العثور على الوقت المناسب

من الصعب تحديد الأوقات والأنشطة ؛ ومع ذلك ، فإن الاستراتيجية الجيدة هي توافق ل موعد للتحدث عن موضوع يقلقك. خيار آخر هو بعد لحظة استرخاء ، على سبيل المثال ، بعد وقت قصير من الاستيقاظ في يوم راحة.

تجنب عبارات مثل "علينا أن نتحدث" ، أو "أريد أن أخبرك بشيء يقلقني" ، هذه الأسباب توتر ، من الأفضل أن تفعل ذلك بشكل طبيعي.

3. ركز على ما ستقوم بالاتصال به

Karmin ينصح بالتركيز بشكل خاص على ما ستقوله لك زوجان ولا تطفو القضايا الأخرى غير ذات الصلة. أيضا ، من الناحية المثالية ، قدم بعض ممكن حلول واسأله ما يفكر فيه وماذا البدائل لديه

من الممكن أن يكون شريكك قد لاحظ المشكلة بالفعل ، على الرغم من أنه لم يجرؤ على اتخاذ الخطوة الأولى. هذا سيجعل الطريق أسهل بكثير.

4. استمع باحترام والاهتمام

بمجرد كشف الموضوع ، ما يلي هو الجزء الأكثر صعوبة: انتظر إجابتك زوجان ، يمكن أن نتفق أو نختلف. في حالة وجود سلبية ، لا تطيل مناقشة ، من الأفضل إيقاف المحادثة والمتابعة في وقت لاحق ، وهذا يساعد على تحليل الأمور بشكل أفضل.

5. لا تتأكد من أي شيء

أفضل شيء هو أنك لا تستعجل عن طريق تعذيب نفسك حول رد فعل ما هو رأيك في شريكك؟ هذا يجعلك يؤهب وبدء دفاعي . تجنب قول "أعلم أنك ستصاب بالجنون". هذا يغضب أكثر ، لذلك يذهب بعقل واضح و تأمين أنه عند الحديث عن ذلك ، سيكون لديهم معا حل .

إن الرغبة في أن تكون على صواب هي معركة يمكن تجنبها. هناك المزيد من الفوائد في البحث عن حل سلمي. ال الأزواج تحل المشاكل بطريقة ما استدلالي يقلل من خطر المعاناة إجهاد , كآبة ، وكذلك مرض القلب .

الطب الفيديو: ندوة بعنوان لا للعنف ، نعم للحوار ‬ YouTube (قد 2024).