لماذا تجعلنا الرغبة الشديدة سعيدة

• قد 5, 2024

إن محاولة إقناعك بالتوقف عن الحصول على دفعة من الطعام ، يؤدي فقط إلى مشكلة أكبر ، مثل الإفراط في الأكل ، تشرح ميشيل ماي ، طبيبة ومؤلفة أكل ما تحب ، أحب ما تأكله (كل ما تحب ، أحب ما تأكله).

في بعض الأحيان ، حتى إذا لم يكن المرء جائعًا أو أكل بما فيه الكفاية ، فنحن نستهلك أطعمة معينة مثل الحلويات - فقط لأنها تجعلنا نشعر بأننا أفضل ، وأكثر سعادة.

وفقا للكاتب ، ما سبق ليس بالضرورة أمر سيئ طالما أننا نفهم أن تناول الطعام لأسباب عاطفية يرجع إلى وجود علاقة بين التغذية والشعور المحبوب.

ومع ذلك ، حتى لا تقع في الزائدة ، عندما تأكل لتشعر بالراحة يجب أن تسمح بذلك ثم المضي قدما في شيء آخر. وغالباً ما يكون من العكسي أن يقول للناس "لا يفعلون ذلك".

بهذا المعنى ، فإن الرغبة الشديدة نشعر أننا نريدهم لأنه يحتوي على مواد كيميائية طبيعية تسبب ذلك متعة ، والتي يستجيب لها الجسم مع تصريف الاندورفين وينشأ نوعا من النشوة لهذا الطعام.

وهناك مثال شائع جدا هو شوكولاتة الذي يعطي الناسالنشوة والشعور بالمتعة لأنه يحتوي السيروتونين وآخر ناقل عصبي التي تسبب السعادة: anandamida.

وقال خطر الاستهلاك الرغبة الشديدة هو أن معظمها يتم تعبئته ويحتوي على مواد أخرى ، مثل المواد الحافظة ، والتي ليست جيدة للجسم. أيضا ، واستبدالها مع الإصدارات ضوء عادة ما يزيل الغرض من متعة ويؤدي فقط إلى استهلاك كمية أكبر.

لكي تأكل ما تريد ، دون الوقوع في الزائدة ، يجب عليك القيام باختبار بسيط: اسأل نفسك إذا كنت حقا ، حقا ، حقا وتريد شيئا حقا ، مما سيساعدك على تركيز انتباهك عليه ، وفقا لما ذكره المتخصص في المجلة. الصحة.

كما تسمح لنفسك التمتع بها على أكمل وجه والابتعاد عن الانحرافات مثل التلفزيون أو الكمبيوتر. تذكر أنه يجب تناول الحلوى فقط بعد تناول الوجبة ، ولا تأكل على معدة فارغة ولا تشعر بالذنب لإرضائك نزوة . وأنت ، ماذا تحب أن تأكل عندما تكون حزينًا أم سعيدًا؟

تابعنا علىتغريد والفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا