الفيتامينات A و C تقضي على الفيروسات والبكتيريا

• أبريل 30, 2024

في فصل الشتاء هذا من المهم أن نعرف أن هناك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والفيتامين ، ومفيدة للغاية لمواجهة تطور فيروس و بكتيريا في الجهاز التنفسي.

جهاز المناعة هو الدفاع الطبيعي للجسم العدوى لأنها تحارب وتدمر الكائنات الحية الدقيقة قبل أن تسببها الأمراض . هذا هو السبب في أنه من المهم تعزيزها بالأطعمة التي تحتوي عليها الفيتامينات أ و ج.

ما الذي يجب علي أكله لتجنب الأمراض؟

1. تحتوي البقوليات والبطاطا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، والتي تسمح لك بتجميع الطاقة للحفاظ على حرارة الجسم.
2. تقدم الفواكه مثل الجوافة والليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي والكيوي والمانجو والفراولة عوامل حماية تقوي جهاز المناعة .
3. يجب على الناس تناول الأطعمة بالزنك وحمض الفوليك لتقوية الدفاعات (اللحوم الحمراء والحبوب والمكسرات والكبد والأسماك والسبانخ)

في الفيديو التالي ، يتم شرح ما لا ينبغي أن تستهلك الأطعمة بشكل متكرر ، لأنها يمكن أن تضعف جهاز المناعة .

كريستيان سرقسطة ، نائب مدير الطوارئ والكوارث الوبائية بالمركز الوطني للبرامج الوقائية ومكافحة الأمراض (CENAPRECE) يعتبر أن إجراء لمنع تطور أمراض الجهاز التنفسي هو أداء ممارسة المادية المستمرة

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشمل تأمل في حياتك ، لأن الإجهاد يقلل من دفاعات الجسم ويزيد من خطر اكتساب البعض مرض . وأنت كيف تحمي جهازك المناعي؟

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: افضل الأغذية المقاومة للفيروسات | اغذية تحارب وتقضى على الفيروسات (أبريل 2024).