7 الأطعمة التي يشفيك

• أبريل 16, 2024

عندما تخرج لشراء المواد الضرورية لحجرة المؤن ، ما رايك؟

من الناحية المثالية ، سوف نختار الأطعمة للحفاظ على حالتنا الصحية في الظروف المثلى على المدى القصير والمتوسط ​​، ومع ذلك ما زلنا نعتقد أن الأكل الصحي يساوي تكاليف باهظة.

لذلك في GetQoralHealth، نقدم 7 أطعمة شفاء ولا يمكن أن تفوتك في منزلك للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك:

1. صداع بحث أجراه الطبيب سوزان لوتون من الكلية الوطنية للطب الطبيعي وعاشق الشغف لديه خصائص تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والتوتر ، لذلك لديه فعالية كبيرة ضد الصداع.

2. الأرق. دراسة أجرتها المعهد الوطني للطب النفسي في المكسيك ، فإنه يشير إلى أن الزيزفون هو مزيل القلق الفعال ، مضاد للتشنج (يحارب التوتر العضلي) والمهدئ. دفع هذا النبات ، والاسترخاء والمساعدة في تحقيق نوم مريح.

3. آلام الحيض. وفقا ل دانيلا سكيفيستين الأيورفيدا العلاجية ، عصير الألوة فيرا (40-50 مل) ، أثناء وجبة الإفطار يساعد على تحسين مظهر الجلد ، وينظم ويسيطر على آلام الحيض والبواسير.

4. الإجهاد الطبيب النفسي أندرو ستول من جامعة هارفارد (الولايات المتحدة) ، أظهرت أن الجوز له تأثير مضاد للاكتئاب ويستقر في المزاج ، لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسمح للتعامل بشكل أفضل مع حالات الإجهاد.

5. الذاكرة. دراسة نشرت في محفوظات الطب الباطني ، يشير إلى أن استهلاك الجزر العادية يحسن الذاكرة ، لأنها تحتوي على بيتا كاروتين ، وهو مضاد للأكسدة الذي يحسن الذاكرة اللفظية.

6). حب الشباب. بفضل محتواه من فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) البرتقالي ، فهو يساعد على حماية البشرة من الندوب التي يسببها حب الشباب ، ويساعد على تخفيف تهيّج البشرة.

7. التهاب . تحقيق نشر في المجلة البريطانية للتغذية تكشف أن الطماطم كونها غذاء غني بالليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة ، يقلل من مستويات المركبات التي تسبب الالتهابات مثل الإنترلوكين 8 (IL-8) و TNF-alpha.

لا تنسى أن الصحة هي أفضل استثمار يمكننا صنعه ، فهذه الأطعمة يمكن أن تكون جزءًا من وصفات مختلفة. من المهم أن تتعلّم اتخاذ خيارات صحية لترى نفسك وتشعر بتحسن. الصحة لا ينبغي أن تكون نفقات ضخمة. بالنسبة لك ، ما هي تكلفة صحتك؟