أعلى 5 الأطعمة الصلبة!

لقد جربت كل شيء وأنت لم تحققه تفقد الوزن ؟ لا تستسلم ، والمفتاح هو في حياتك تغذية وليس على وجه التحديد في الكمية. وفقا لدراسة ، الأطعمة الصلبة فهي مثالية لفقدان الوزن ، ولكن لماذا تساعد على حرق الدهون؟

وفقا للبحوث المنشورة في المجلة PLOS واحد الناس يأكلون أكثر لأنهم بعد الإحساس تخمة يأخذ على ما يبدو. أي أننا نأكل أكثر لأننا ما زلنا لا نشعر بالشبع.

 

أعلى 5 الأطعمة الصلبة!

في الفيديو التالي ، تعرف على أعلى 5 من طعام من الصعب مساعدتك على فقدان الوزن. Inclúyelos في الخاص بك حمية واعتنوا بوزنك بحيث يكون لديك نوعية حياة أفضل.

دراسات أخرى تشير إلى أن تناول أكبر لدغات ومضغهم لفترة أطول ، هو أداة مفيدة للسيطرة على الاستهلاك الزائد من طعام .

هذه الطريقة الجديدة تسمى hedonic يساعدك تفقد الوزن على المدى الطويل ، منذ نسيج وصلابة طعام يحسن الشعور بالامتلاء في الناس.

العلماء على يقين من أن طعام من الصعب الحد من تناول السعرات الحرارية بالمقارنة مع تلك التي يتم استهلاكها مع تلك الناعمة ، بحيث يبقى استهلاك الطاقة سليما حتى الوجبة التالية. إذا كنت تريد البدء في تحسين نمط حياتك وفقدان الوزن ، فاعلم المنتجات العضوية التي نملكها لكShopQoral.


الطب الفيديو: الأطعمة التي تسبب مرض السكري | الأطعمة التي تسبب ارتفاع سكر الدم (شهر اكتوبر 2021).