اليوم هو اليوم الدولي للسعادة

• قد 7, 2024

إن 20 مارس هو اليوم العالمي للسعادة ، وهو تاريخ اختارته الأمم المتحدة للتعرف على أهمية السعادة الفردية والجماعية.

سنويا ، يتم تنفيذ تقرير السعادة العالمية ، وهو مسح يعكس حالة السعادة في دول العالم. في طبعتها عام 2018 ، قامت بتصنيف جديد: سعادة مهاجريها.

ووفقاً لهذه الدراسة ، التي عُرضت يوم الثلاثاء الماضي ، فإن فنلندا هي البلد "الأسعد" ، حيث حصلت على 7،632 من أصل 10 ، تليها النرويج والدنمارك وأيسلندا وسويسرا وهولندا وكندا ونيوزيلندا والسويد وأستراليا.

في أمريكا اللاتينية ، فإنه يقود كوستاريكا ، التي تحتل المرتبة 13. تلي هذه الأمة المكسيك (24) ، شيلي (25) ، البرازيل (28) ، الأرجنتين (29) ، أوروغواي (31) ، كولومبيا (37) ، السلفادور (40) ، نيكاراغوا (41) ، الإكوادور (48) وبوليفيا (62) وبيرو (65) وهندوراس (72).

هل السعادة تطيل الحياة؟

أكثر من 160 دراسة علمية تثبت العلاقة بين حالة ذهنية إيجابية و طول العمر . وفقا ل إد دينر أستاذ فخري لعلم النفس جامعة إلينوي يقول (شيكاغو) ، الذي قاد البحث: "هناك دليل واضح ومقنع على أن الناس الأسعد يميلون إلى التمتع بصحة أفضل ويعيشون فترة أطول".

الدراسة التي نشرت في المجلة علم النفس التطبيقي: الصحة والرفاهية، تنص على أن المشروع العلمي ركز على 8 أنواع مختلفة من البحوث على المدى الطويل ، وكذلك على الاختبارات التجريبية ، سواء في البشر أو في الحيوانات.

على سبيل المثال ، تبين أن الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر تشاؤماً ، يميلون إلى الموت أصغر سناً ، في حين أن الأفراد الذين لديهم سلوك متفائل ، قللوا من الهرمونات المرتبطة إجهاد زادوا من نظامهم المناعي وقلبهم الصحي.

وقال Diener أنه على الرغم من السياسات الصحية الحالية تركز على الحد من وزن زائد , بدانة , تدخين , عادات الأكل السيئة وعدم وجود ممارسة : "قد يكون الوقت قد حان لإضافة السعادة وتجنب الغضب المزمن و كآبة ".

احتفل كل يوم كما لو كانت أيام السعادة في العالم ، وسوف تلاحظ أن عقلك وجسمك سيكونان متوازنين ، والمشاكل الجسدية والعاطفية ستكون أقل.