التذاكر التي يمكنك تجنبها

في الولايات المتحدة ، يستهلك الأشخاص الذين يأكلون من المنزل ثلث حياتهم السعرات الحرارية يوميا موصى به ، معظمهم لا يدركون ذلك. لتغيير هذا الواقع ، ابتداء من هذا العام المطاعم مطلوبة للإشارة في قائمة الطعام عدد السعرات الحرارية من كل طعام .

كما في المكسيك هذا لا يحدث و 52٪ من الناس يقولون أنهم يأكلون يومين إلى أربعة أيام من الأسبوع بعيداً عن المنزل ، نخبركم ماذا تذاكر انها تناسبك تجنب في اي مطعم حتى لا يتجاوز في التوصية اليومية لل السعرات الحرارية .

 

التذاكر التي يمكنك تجنبها

وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة من الولايات المتحدة ، إذا اخترت الأطعمة والأجزاء الصحيحة يمكنك الاستمتاع بقائمة صحية منخفضة السعرات الحرارية . فيما يلي بعض التوصيات التي يمكنك حذفها في اختيار الطعام الخاص بك.

ALERT: 100 السعرات الحرارية لكل وجبة هو MODERATE و 400 انها عالية: ادارة الاغذية والعقاقير


الطب الفيديو: كيف أتحمس للدراسة ؟ - أقوى 15 نصيحة في التحضير للاختبارات (شهر فبراير 2021).